建议大家：入秋后少吃羊肉，多吃哪些，含蛋白质，常吃免疫力强呢？

Question

如题所述

Answer 1

一、鸭肉——山药老鸭汤

鸭肉含有蛋白质，还好吃不上火，想吃时优先选择鹅肉。制作过程：老鸭剁碎一小块，清理几次后放入锅中，加适量冷水未过鸭块，煮出白沫子。将白沫子撇整洁后捞起来鸭块，然后将鸭块倒入沙锅内，倒进一定量开水，放进几块姜片。开走红烧开，再调文火煮一个小时。淮山药、苞米清理干净，切成块备用。等到时间后把淮山药、苞米放入锅中，再次小火慢炖煮，半个小时后放盐、枸杞子。焖五分钟，这一道汤就完成了，鲜美爽口，一点不油腻。

二、荷包蛋——萝卜鸡蛋汤

生鸡蛋含有优质蛋白质，好吸收，经常吃免疫力强，最好是每日都吃。制作过程：锅中给油，烧开后调文火，打进鸡蛋煎到两边金黄色。白萝卜去皮清洗，擦成细丝备用。小香葱清洗切葱花备用。等鸡蛋煎之后盛出来，将白萝卜丝倒入锅中，煸炒两下，略微变松后接适量水。走红烧开后倒进生鸡蛋，煮至白萝卜丝烂熟，随后放盐调料，弄点葱段就可以吃了。这一道汤好喝不易上火，还有一定的润肺功效，何不经常做。

三、扁豆——食盐水扁豆

蔬菜水果中扁豆含蛋白比较高，还记得经常吃，可提高人体免疫力，对身体十分有利。制作过程：挑选一些粒粒饱满的小米助手，最好是选择墨绿色表皮的，这类味道好味儿鲜美。小米助手清理干净，再换厨房剪刀剪修一下。锅中放水，放进八角、良姜、桂丁、辣椒干、麻椒，走红煮五分钟，煮出香辛料中的香气。煮出香味后倒进小米助手，等再度烧开了放盐，顺带倒少量植物油，味儿要侧重一点。摆好后不能盖锅盖，走红煮五分钟。到时间后熄火，不急着捞起来，泡浸一段时间充足进味后就可以吃。

Answer 2

可以多吃豆类，比如大豆、花生，然后当季食物莲藕等。这些都含有丰富的蛋白质，能够增强我们的免疫力。

Answer 3

入秋后少吃羊肉，多吃豌豆、黑芝麻、枸杞，含蛋白质，常吃免疫力强。

Answer 4

多吃猪肉还有苦瓜，烧麦，还有糯米以及红米，还有绿豆，免疫力很强，非常不容易感冒。