1.不滥用精力，专注百分之一
想要取得最好的结果，一定要专注于这百分之一。只有这样，你才能永远保持极佳的姿态，面对所有的难题。
2.远离多巴胺，靠近内啡肽
与其沉溺在多巴胺的即时快感中，不如试着寻找内啡肽带来的长期快乐。比如读一本好书，学一门技术，练一项运动。只有这样，才不会成为垃圾快乐的俘虏，真正丰富自己的精神世界，获得长期受益。
3.少拖延，多行动
拖延带来的思考，并没有助我们一臂之力，反而成为捆绑自己双脚的绳索。只有立即投身于行动中，才能远离无意义的消磨。
4.不要轻易给某件事贴上“情绪标签”
收敛情绪，让一切顺其自然地发生只有这样，才能让简化情绪，乐得自在。
5.转移视线，不在负面情绪中沉浸
人生在世，难免有大大小小的事情，惹我们不开心。懂得及时转移注意力，是治愈负面情绪的一剂良方。摆脱情绪的泥潭，当你敢于抬头望，你就会发现生活更多的美。
6.跟生活的不确定共舞
用坦然的心态，去面对生活的波澜；用平和的心境，去拥抱生活的变数。
7.审视需求，精挑细选
物品的价值，一定是在最需要它的人身上，才得以体现。然而我们在面对琳琅满目的商品，常常被吸引驻足。却忽略了这个东西，自己是否真的需要。
8.控制数量，把控质量
在能力范围内，购买最心仪，最合适，最优质的那一个。紧记两条购物规则：品质比款式更重要，质量比数量更重要。
9.斩断执念，定期清理
越被物质占据，心里的匮乏感越强。懂得选择和取舍，放下对物品的执念。定期清理不必要的物品，清理被堵塞的空间，也是清理自己的内心。
10.保持边界感，熟不逾矩
然而最好的关系，不是不分你我，而是熟不逾矩。人与人相处，给自己和对方适当的空间，才是一种修养、一种智慧。
11.定期清理朋友圈
朋友不在多，而在于精。当我们在乎圈子的范围的同时，也需要随时注意圈子的优质性。如果一段关系经常让自己不舒服，那么把不合适的人及时请出自己的生活，是非常有必要的。
12.学会享受独处，沉淀自己
放下对他人的一味讨好，懂得善待自己一个人回归到生活当中，享受这个过程的同时，让自己不断的向上走。