每天一个心理学小知识7件只有社交焦虑者才会明日的事【从心出发 疗愈内心】
01.社交非常耗费你的精力并不是只有内向者才会有社交焦虑的，其实非常多的人都会在社交后感到疲惫的。你可以鼓励自己去社交，但是你需要知道自己可以承担的极限。过度强迫自己去社交，本身就会带来非常大的焦虑和压力。并不会锻炼你变得更好。
02.你更喜欢发信息而不是打电话你是否看到突如其来的电话就开始紧张了?你害怕打电话打扰到别人，同时也害怕别人打给你，你不知道说些什么。打电话是无法预测的、突然发生的，所以会给你带来强烈的不安感。
03.没有直接互动也会焦虑有时候，即使没有和别人互动，你也会敢到焦虑。想到别人可能在观察你，你就开始紧张了。也许你担心别人看你吃饭的样子、坐姿等。这种焦虑害怕其实是来源于害怕他人在心中评价你。但你要记住，大部分时间下，大家都忙着想自己的事情，并不会这么在意的。
04.你会有身体反应社交焦虑不仅只是在脑海中的情绪，它会有外在的身体反应。这可能和感到敢打时候的状况一样:手心出汗、脸红出汗等，往往持续的时间较长和较为强烈，这时候就真的是身心俱疲。
05.你感觉所有人都在指指点点当你有社交焦虑时，你会觉得你好像被放在放大镜下了。你会过度观察自己，并且会把自己的担心投射到他人身上，认为别人觉得你怎么样出洋相了。
06.朋友不在于数量而在于质量不是所有人都认为和一群人一起派对玩乐就是有趣的。与很多不熟悉的人在一个局，对你来说是很不安的。你宁愿只和几个好朋友一起度过。
07.你给自己最刻薄的评价你在社交焦虑状态下，可能会忍不住把自己的想法、外表、表现和他人做对比。你会开始自我攻击和批评，而这样的行为会对你的身心健康产生负面影响。要记住，即使别人看起来很轻松的样子，他们的脑袋里也装着他们自己非常多的担心和问题。
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