有时减肥瘦身并不仅仅是为了美丽，并且也为了健康。有很多人在吃早餐时喜爱炸油条大麻花地吃，实际上这一类食物油很大，不推荐多吃，并且还有5样早餐比炸油条大麻花增胖还强大，有一些人也天天在吃，看完之后一定千万别多吃了。
一，肉条。
在一些小摊位售卖的大肉包，真的是超级划算，1块钱1个，肉还挺多，吃着太上头了，这类小笼包千万别吃，里边的肉全是边角料肉，有些或是淋巴肉，肠油非常多，吃完无法新陈代谢，不推荐早餐经常吃这个东西，有句话说的好，便宜无好货，好货不便宜，一分钱一分货，切不可贪便宜得不偿失。
二，腊汁肉夹馍。
我们小区里有个卖肉夹馍的早餐店，每一次送孩子上学我都可以看到他大门口排起队伍，很多人都喜欢吃肉夹馍，价格实惠吃上来倍儿香，实际上腊汁肉夹馍中含有的赘肉是非常多的，特别香的那一种还增加了皮肉，赘肉多吃起来就香，在小摊前不远千里就可闻到香气，可是油多热量高，还是少吃为宜。
三，鸡蛋包。
生鸡蛋包的做法和炸油条类似，外边是一层炸油条的面，里边灌进一个鸡蛋，再放入锅中里去炸，炸好的鸡蛋包外边圆鼓鼓，像一个生下气得大青蛙，咬一口满嘴流油，里面含有生鸡蛋，生鸡蛋也是十分去油的，比面条还恐怖，常吃的话对身体弊端多，特别是外边摊点售卖的这类食品类，油是不断使用的，顶着浓浓冒烟，难以想象那样食材做出来饭美味。
四，葱花油饼。
很多人都喜欢吃葱花油饼，早餐吃的许多，要想做出来葱花油饼外酥里嫩，并且划分层次特别香得话，务必添加油酥饼去制做，油酥饼中含有油是很多的，吃进去造成身体摄入热量过高，多吃很容易引起肥胖症。
五，油炸糖糕。
糖糕是不少孩子喜欢吃的早餐，在小麦面粉里边放进白砂糖，再放入滚油中炸熟，做出来糖糕糯糯的，外酥里嫩，非常美味，可是这道美食就是特别油腻感，不适宜长期吃，要不然增胖很快会。
看了这么多早餐，是否很多人都那么喜欢吃这种呢，并且每天变着花样交替来吃，既然这样一定要戒掉了，从早餐逐渐培养一个好习惯，取货完美身材同时还可以获得一个健康的生活身体。
早餐以清淡易消化，多补充一些蛋白，例如多吃鸡蛋每天喝豆浆，再搭配上一点全麦吐司，或者吃一份蔬菜水果沙拉，味儿都是很不错的，还可以补充维生素，而且还能每日早饭后吃一点干果，也是一个很好的习惯性。许多病是从口入，想要一个健康的生活身体，先从管住嘴逐渐，营养搭配去配搭，越吃身体越棒！