总是想起上学时丢脸的事情是很常见的，但如果这种回忆影响到了你的情绪和生活，就需要一些应对方法来帮助你缓解压力并放下过去的事情。以下是一些建议，可以帮助你忘记那些让你感到不舒服的回忆：
意识到过去的事情已经发生了，并且无法改变。这是接受和面对过去的第一步，而非试图掩盖或否认它。
与过去的事情进行对话。有时候，通过将过去的经历写下来，或者与朋友、家人等人分享你的感受，可以帮助你更好地理解自己的感受和想法，并最终释放它们。
将注意力转移到其他事情上。将时间和精力投入到自己喜欢的事情中，如运动、音乐、艺术等等，可以帮助你摆脱过去的回忆，并让自己感到更愉快和自信。
学习正面自我谈话。当你开始想起过去的丢脸经历时，用积极的语言对自己说话，如“那只是过去的一件事，现在我已经不是那个时候的我了”，可以帮助你保持正面的心态。
寻求专业帮助。如果回忆持续困扰你，导致情绪问题和负面影响，寻求心理治疗师的帮助可以提供专业的指导和支持。
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