很多人手脚冰凉的原因都是因为体寒。有的人会因为受凉导致手脚冰凉，还有的人因为自己体质比较差，所以在寒冷的冬季，会有手脚冰凉的情况。而造成手脚冰凉的原因也有很多，有可能是因为自己体内气血不足，也有一部分情况是因为手脚寒凉引起的。如果自己本身身体比较虚，气血不足时容易出现手脚冰凉现象，在日常生活中要多注意调理好自己的气血。除此之外，由于天气寒冷，不注意保暖会引起四肢寒冷而出现手脚冰凉情况。所以说在平时一定要多加注意保暖。
如果自己身体里面气血不足，在日常生活中就会容易出现手脚冰凉的情况。气血不足是因为气血不足会导致人体的阳气不足。如果自身的气血不足，那么血液循环不顺畅，血液当中的营养物质无法正常运输到手脚部位，就容易导致患者出现手足冰凉的情况。所以说如果自己体内气血不足，就要及时补充气血来进行调理，补充体内需要的营养物质。同时也要注意在平时要多吃一些富含营养物质的食物来补充体内需要的营养物质
贫血的情况是大多数人都会遇到的，当身体出现贫血的情况时，会出现手脚冰凉的情况。尤其是在寒冷的冬季，由于身体比较虚，会出现手脚冰凉情况，特别是在手脚部位，经常会有发冷的现象。这个时候在平时要多注意保暖，多吃一些养血的食物来缓解自己贫血的问题。在平时可以多吃一些补血蔬菜水果的食物，例如木耳、花生等这些食物都是不错的选择。除此之外还要多补充一些维生素b12和维生素C的食物。
当自己体内存在寒气时，很容易导致手脚冰凉。这是因为寒气会导致自己身体里一些寒气无法及时排出，从而导致手脚冰凉现象。在生活中很多人喜欢吃一些寒凉的食物，尤其是在冬季会喜欢吃一些冰激凌和凉茶等食物，这些食物虽然能带来一时的舒适感，但是也容易导致自己身体内的寒气无法及时排出，从而出现手脚冰凉现象。如果自己体内有寒气的话，在饮食上要多注意保暖，在平时可以多吃一些暖身的食物或水果来调理寒凉身体，这样才能让自己身体的寒气顺利排出，避免身体出现问题。除此之外也可以在平时多吃一些有利于人体健康的食物以达到温中暖身的效果，比如说：生姜和羊肉这两种食物其实都是可以有效帮助人体驱寒保暖的食物之一。