白天犯困，一到晚上就睡不着是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

很多的年轻人都有一个非常不好的习惯，那就是熬夜，我们要知道一点熬夜，那就是在透支我们的健康。我们每一个人都要保持一个良好的作息时间，如果说能够保持每天10:00准时睡觉的话，这才能够使我们的身体越来越好，因为我们身体当中的脏器官，在晚上不同阶段是要进行排毒，所以熬夜只会使我们的身体机能错乱。

很多人白天犯困，晚上睡不着，就是因为这样不当的习惯所导致，当我们睡不着的时候，给自己冲一个热水澡，充分的放松，保持一个好的习惯，而不是熬夜玩电脑，看手机，我想一定会逐渐的改善，还有一点就是平时我们喝的功能性饮料或者咖啡太多。这种东西里面，含有亢奋的因因素。我们喝完这种东西会发现精神头非常好，所以在晚上的时候就会出现失眠。

我建议大家平时给自己一个小时的锻炼，在晚上睡觉之前，哪怕是跑跑步也可以，因为身体在劳累之后尤其再洗一个热水澡会非常的放松，进入睡眠的几率也会很大。本身来说跑步能够使我们促进睡眠，还能够完美我们的体型，还能够增强免疫力，简直就是一个一箭三雕的做法。

现在年轻人普遍含有亚健康，就是体质不好所导致的因素，所以我们要改掉不良的饮食习惯，错误的作息习惯，这样我们才能够有一个好的身体，身体才是革命的本钱，我们要加倍的爱惜。

Answer 2

我认为这可能跟一个人的作息规律有关，时间长了可能就养成这种习惯了。

Answer 3

我觉得可能是压力太大了，生物钟乱了吧，要好好调整。

Answer 4

可能是由于自己的时间差所倒过来了吧，我就是那种白天比较容易犯困，晚上睡不着。这都是自己的坏习惯所造成的。

Answer 5

因为有些人可能熬夜习惯了，导致一到晚上就睡不着，大脑还异常的兴奋。