提示你的身体里不论是气还是血,都是处于相对匮乏的状态,因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。
常见不适,乏力、困倦、背痛、性欲低下等。防治方法:加强营养比较高物质的摄人,不要过度挑食,不要再想着减肥,生命比苗条更重要。气血不足以补气养血为治则。临床上可以用八珍汤为主方加减运用。
可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位。此外,运动是调养气血必不可少的一个环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。提示你的身体状态还是火比较大,舌头就像是体内能量的指示灯,当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。
生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等,如身体不适再过食性热食物易致上火。它们只会产生更多的能量,让你体内的火气更旺,导致它的颜色更加深红。老陈醋本身有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。提示你的身体里还是有比较明显的湿气存在,同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较黏的食品、生冷食品等,因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。饭后一定不要急于卧倒或是睡眠,这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。