我觉得健身是可以增强我们身体的免疫力，让我们减少生病的次数的。但是有几个需要注意的问题，如果注意到了的话，健身对你的健康是很有帮助的。
大家都知道，如果你要去坚持健身的话，首先你必须要有一个规律的作息和规律的饮食，这样一来就避免了你，暴饮暴食的陋习，这对我们的饮食健康有很大的帮助。让我们少生很多的病。其次每天健身，能够让你的身体各机能得到运动，加快身体的更新代谢，这样对提高我们的免疫力是很有帮助的。
如果你长期一段时间不运动，你就会觉得自己的身体特别的懒散，不想动。一上楼梯就喘，一跑步就呼吸困难，这样一来，你就特别容易感冒。然后你就更不想运动，如果这样恶性循环下去的话，你就会对运动产生抵触心理，这样你的身体就会日渐变得很沉。而且通过健身可以保持你的身材，让你远离肥胖，身体处于一个最佳状态。毕竟瘦的人普遍比胖的人生病更少。
在这个过程中你必须要注意几个问题。第1个就是在健身完之后一定要做好防护措施，因为那个时候你会出大量的汗，如果不做好防护措施，就很容易感冒生病，因为那个时候的免疫力是非常低的。其次就是要规律运动，不能一次运动过量，这容易打击我们健身的积极性，不利于长期保持。
但是呢通过健身提高我们的免疫力不是绝对的，对于我们身体健康的保持，每个人都应该特别注意，身体才是革命的本钱
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