当你毫无保留地付出了，没有得到想要的结果，该如何调整沮丧心理？

Question

当我们真真切切的付出过之后，没有得到预期的结果，就会很伤心，如何才能调整自己的心态？

Answer 1

在生活中我们也经常会遇到这样的事情，明明自己已经付出了很大的努力，甚至已经拼劲自己的全力了，但是最后得到的结果跟自己想的不一样，甚至是相反，那么这个时候我们就会很沮丧甚至会去自暴自弃。如何去调整这种心态呢，我把我平时的经验分享一下。

注意力转移法。当我在这件事上面耗费心神，满怀期待的时候，现实给了我迎头一击，我总是去让自己松懈下来，然后去做一些自己想要干的事情，烦恼先去抛之脑后，先去享受快乐，这样在高兴之后，再去看待那个不太如人意的结果时，也就不是那么生气了。因为在兴奋的期间，我们看待不如意的东西也就不那么恼火了。

自我打气，重整旗鼓法。在我用了注意力转移法时还没有消气的时候，我通常会在心里进行自我交流，我会告诉自己，是自己做的还不到位，其实自己的付出还是没别人付出的多，但是自己也有一定的成长，努力是不会白费的，下次一定可以得到自己想要的结果，我应该做的就是更加的努力，争取不再丢失下一次的机会。

寻找相同案例，然后安慰自己。就像我一次考试考砸了，我的心情非常的沮丧，但是看到平时一位成绩优异的小伙子考的也不是很容易的时候，我就会有一种痛苦被别人分担的感觉，并且想：他这次都没考好，我考不好应该很正常。
方法其实有很多的，但是我只是举了几个例子，希望你找到自己适合的。

Answer 2

我觉得期望多了自然希望也就很多，在付出之前还是要调整好自己的心态，不要对最后的结果有太多的期望。自己爱自己才是最重要的，一味的付出终究没有好结果。

Answer 3

那就去学东西，去工作，分散自己的注意力就好了。在感情里最好不要毫无保留的付出，还是要最爱自己。

Answer 4

这个是正常的。首先你付出不一定能得到想要的结果，但是如果你不选择付出的话，你可能到最后什么都没有。你要告诉你自己，你已经努力了，其它的问题随缘就好了，不是你的终究不是你的。

Answer 5

这也应该要让我们知道，如果毫无保留的付出，只会让自己受伤，会让自己遍体鳞伤，所以应该要懂得让自己看开一点，以后不要再犯这样的错误。