尿液是肾脏产生的，排尿是否正常也能够反映出肾脏的好与坏，正常情况下，一个成年人一天的排尿量在1000ml至2000ml，少于800ml的称为少尿，而不足400ml的则是无尿。另外如何判断自己的肾脏是否出了问题，女性朋友对“生活”无兴趣是肾脏虚弱会的表现吗？下面就给大家详细地科普一下：
先来看一下尿是“怎么来地”、又是“怎么没地”？
尿来源于血液，血液经过肾脏的过滤以后，把有用的红细胞、白细胞、葡萄糖、氨基酸、水、钾、钠、钙等电解质保留，而将氨、尿胆原、部分水以及肌酐等代谢产物（也就是尿）排除体外。
在这个过程中，肾脏的作用是不言而喻的，所以才有了“肾是先天之本”的说法。尿本身的多与少并无什么大碍，主要是它能反映出肾脏的好与坏、是否出了问题。
尿液从肾脏出来，通过输尿管流入膀胱，当尿量蓄积到300ml至400ml的时候，膀胱就会向你发出信号了（有节律性的收缩），通知你找厕所方便。通常情况下，人的排尿时间为20秒左右，男人尿流速度为10ml/秒，女人在5ml/秒左右。
那么夜尿多少为正常呢？
身体健康的正常人，每晚排尿次数为0至2次，每次尿量为400ml（也就是膀胱的正常蓄尿量）左右，如果你超出了这个范围，那可能存在“夜尿增多”的现象了。
为什么夜尿少于白天尿量？人晚餐后活动量减少，一般是喝水少或者是不喝水，入睡以后体内代谢率降低，血流缓慢，流经肾脏的血液也就减少了，产生的尿液自然就少。
除了“尿量多少”以外，还可以通过哪些方面来判断肾的好与坏呢？
在中医理论中，肾不仅仅是肾脏这一个器官，还包含着与肾有关的一系列的脏腑，比如膀胱属附、肾与膀胱相里表，这是肾的一部分；肾主呼吸、肾主纳气，一呼一吸，使人体机能健康运转，这同样是肾的一部分功能。所以说，中医学中的“肾”是一个宏观的概念，而且功能强大，正所谓肾是先天之本、生命之源。大家了解肾之前，首先要明白这一点很重要。
如何判断自己肾脏的健康与否，可通过以下几个方面进行自我评判：早晨起床后，眼睛是否水肿；在不拿任何东西的情况下，爬到三楼时是否感到双腿无力；坐着看电视2小时，是否会感觉到腰酸；日常是否大量掉头发；是不是总感觉到困但又睡不着，或者是好不容易睡着了又总容易醒；正常喝水的情况下，每天是否遗尿3次以上；是否存在排尿无力、淋漓不尽的现象？
以上七个方面，答案“是”的不超过3个，肾功能还算健康，继续保持现有的习惯即可；如果“是”在3个以上，那就需要注意了，是不是最近熬夜过多，还是心情不好，加以适当调整吧；如果“是”在5个以上，很有可能是你存在着太多损害肾脏的习惯了，不仅要加以改正，适当时候找个时间去做个体检吧。
对于女性朋友来说，同样不可忽视身体的一些小变化，比如皮肤越来越干、脸上出现鱼尾纹或者是黄褐斑；胸部明显不如以前坚挺、肌肉松弛；月经失调或者经血颜色有变化；记忆力下降总是丢三落四；抵抗力降低经常感冒；工作无精打采、总是感觉胸闷气短；夫妻之间的“生活”能力下降，事后感到疲惫不堪等等。这都证明了你的肾功能开始下降了。
总之，肾对人体的健康起着重要的作用，《素问》中记载：”肾者，封藏之本，精之处也“，肾精是人体的繁衍、生长发育、生髓化血之根本。日常生活中，多注意对肾的保养，才能做到形神俱佳，颐养天年的。
正常成人24小时尿量为1000～2000ml，夜尿增多指的是夜间尿量异常增多，即夜间尿量超过750毫升，或超过全天24小时尿量的三分之一。夜尿增多可能提示您患了肾脏、心脏、内分泌或其他方面的疾病，应及时就医，切勿因为没有其他不舒服而疏忽了，另一方面，夜尿增多也的确见于正常人。
夜尿增多常见以下疾病，应引起重视：
1、生理性夜尿增多
主要是晚上睡觉前饮水过多所致，如晚餐喝了很多汤，或睡前大量喝浓茶、咖啡或其他饮料等，均可引起夜尿增多。茶叶中含有茶碱，咖啡里含有咖啡碱，二者都有较强的利尿作用。由上述原因引起的夜尿增多呈一过性，即避免饮水、饮茶等因素后，夜尿即恢复正常，这种情况的夜尿增多除了不利于睡眠以外，对健康是无害的。
2、精神性夜尿增多
由于精神紧张、神经衰弱或夜间睡眠差，膀胱轻度充盈即有尿意而出现夜间排尿次数增加。
3、泌尿系感染
泌尿系感染是多尿的一个重要原因，但是这个多尿不一定仅仅是晚上，白天也可以出现，当然晚上安静状态可能就更频繁。夜尿增多，反复尿频，可能是存在尿路感染，尿路结石，尿崩症等泌尿系统疾病。同时可伴随有尿急、尿痛。如有泡沫尿，血尿等应该提高警惕，及时去医院进行检查。
4、肾脏问题
夜尿增多可能是肾功能不全的早期表现。各种病因造成的肾脏损害，如慢性肾小球肾炎，慢性肾小管间质性疾病，使肾脏浓缩功能减退，肾脏不能在白天将体内的代谢产物完全排除，需要在夜间继续排泄，造成夜尿增多。
特别值得注意的是，引起夜尿增多的主要原因是肾小管功能受损，通过查血肌酐、尿液常规检查或肾脏B超等检查，一般难以明确是否有肾小管功能异常，此时容易被认为肾脏没有问题，对此应有高度警惕。
5、男性前列腺肥大
前列腺增生是老年人夜尿增加的一种常见原因，在60岁男性中有一半已出现，在80岁的时候患病率达到83%。男性前列腺肥大，晚上起夜的次数也比较多，一般都不止一次，但是总尿量不一定增加。早期症状，通常就是尿频、尿急、尿失禁以及夜尿增多等尿路刺激症状。
6、糖尿病
糖尿病长期血糖控制不佳会导致一系列并发症，例如导致肾脏受损而引发病变，进而出现糖尿病肾病。糖尿病人肾脏发生病变后，肾小管也会跟着损伤，而肾小管在损伤后就容易让尿液经常排出，也就会让患者经常出现夜尿增多的现象。糖尿病会导致血糖增高，会导致多饮多尿，夜尿量也会相应的增多。
7、高血压
很多的心血管疾病会引起夜尿增多的现象，最常见的就是高血压引起的肾脏损伤，可以导致肾小球的滤过增加或肾小管的重吸收减少，导致夜尿的增多，所以在临床上有时候患者不知道高血压有多长时间，医生往往通过询问患者的起夜情况，来判断高血压时间的长短，这是有一定道理的，如果每天起夜的时间已经很长了，那么高血压的时间推测应该比较长，一般认定高血压发生在前，肾功能损伤在后。
8、慢性心功能不全
对慢性心功能不全的患者，也可以引起夜尿量增多，这是由于体循环淤血导致的流经肾脏的血容量增加，并且肾脏的淤血也可能会导致肾小球和肾小管一定程度的损伤，这些都可能会引起尿量增多。
9、尿崩症
尿崩症是指因某些原因(脑垂体瘤、遗传因素等)导致肾小管吸收水的功能障碍，引起多尿、烦渴、多饮、低比重尿、低渗尿的一组综合征。尿崩症主要分为中枢性尿崩症和肾性尿崩症两大类型。
由于大量排尿，患者常有失水、皮肤干燥、少汗、唾液减少、便秘、失眠、头痛、头晕、心悸、记忆力减退等。目前一致公认醋酸去氨加压素是治疗中枢性尿崩症的首选药物。患者服用醋酸去氨加压素后可减少尿液排出，增加尿渗透压，减低血浆渗透压，从而减少尿频和夜尿。
一般来说，我们晚上睡觉之后，除了喝酒或者大量喝水等特殊情况之外，几乎不需要起来尿尿，即使要夜尿也是偶尔而已。但是某人如果每天都要起来夜尿，那么肯定是身体出了点毛病。对此，相信大多数人想到的都是肾脏出了问题，甚至是有些人就开始各种补肾了。其实频繁夜尿并不一定是肾脏不好，还会有其他因素，所以不要太慌张。
1、肾脏出现毛病
当然要先说说肾脏，毕竟这是大家最关心的。如果肾脏出现了问题，比如肾结石、肾炎等，那么就会影响到膀胱的储尿能力，因此储尿量比平时少许多的时候就会产生尿意，因此在夜晚就会很容易产生强烈的尿意直到把你叫醒，去上厕所。肾脏出现毛病只是造成夜尿频繁的原因之一，不用太过紧张。
2、年龄增大
暨南大学附属第一医院泌尿外科梁蔚波主任医师在一次采访中介绍说，年龄也是夜尿增加的一个关键性因素。当人到了一定的年龄，肾脏里的肾小管会发生形变，导致对尿液的形成能力降低，在尿液中会混入大量的水分，导致尿液的浓度降低，尿量增加。从而增加夜尿的次数。所以，如果你年龄大了，出现频繁的夜尿可以先怀疑一下是不是自己年纪大的原因。
3、睡眠质量降低
因为快节奏的生活方式，人们的压力普遍比较大，导致现在的人睡眠质量相对以前的人来说普遍降低。而睡眠质量的降低不仅会让我们精神变差，还会增加夜尿的可能。睡眠质量差，大多数时候都是处于浅睡眠，稍微有一点风吹草动就能把你叫醒，产生尿意时也一样，稍微强烈点的尿意就能把你叫醒，你醒了就会去上厕所，夜尿自然就多了。
当然还会有其他原因，如果发现自己夜尿频繁，不要太紧张，也不要盲目地去补肾，最好去听听医生怎么说。