如何缓解消极情绪？

Question

如题所述

Answer 1

出现负面情绪可以通过寻求家人或他人的帮助、也可以自我调整、还可以找专业的心理治疗师进行心理治疗等方式进行排解。

当自己出现一些负面消极情绪的时候，千万别憋在心里，一定要说出来并寻求朋友和家人的理解和帮助，将负面情绪发泄出来，把压抑在内心深处的想法和事情说出来，多和家人朋友聊天交流，有助于排解负面情绪。

当出现负面消极情绪的时候，要学会自我调整，通过转移自己注意力，做一点让自己开心的事情，可以去进行身体锻炼例如去操场跑步打球等等，跑步真的是一种不错的排解负面情绪的方法，我心情不好时，出去散散步，回来后就感觉好多了，也可以和朋友聊天看电影等都可以有效排除负面情绪。

也可以找心理咨询师进行咨询治疗。凡事尽量多往好的方面想想。