老公出轨了，我内心非常难受，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一、发现老公出轨会产生应激反应，接受不了无法面对，这些都是正常反应。婚外情会让你感觉到否定了你们过去的爱情和婚姻，你会觉得过去老公对你的爱对你的好都是假的，你自己这么多年的付出都不值得。也否定了现在的自己，觉得自己不漂亮了，皮肤也不好了，人老珠黄没什么价值了。还否定了你对未来婚姻的信心，对男人没有了信任，觉得他还会出轨，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要稳定你的情绪，就是先接纳自己有这样的情绪，再通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。
三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻
1、你们进入婚姻的感情基础怎样
你们是自由恋爱的，谈了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，让你主动跟他继续发展直至跟他走入婚姻，这种就是有感情基础的。
2、你们婚姻的发展、感情的发育如何
你们结婚后有买房买车，生养小孩、一起拼事业、一起旅游、一起完成过许多事。
3、你们婚姻里的满意度如何
他有没有满足你的需求，温暖你、陪伴你、日常生活中照顾你，支持你发展自己的事业，干自己想干的事，你对他满意吗
4、矛盾危机能不能解决
婚外情是可以解决的，婚姻里还有没有不能解决的其它矛盾，比如亲子教育冲突、婆媳矛盾、经济问题等
5、婚姻继续下去的意愿有没有
矛盾危机可以解决掉你想不想继续婚姻
通过评估，满足两条以上这个婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就坚定的来开战婚外情，开战之前还要去分析老公出轨的驱动力，找到他出轨的根源，是在婚姻里有匮乏还是和妻子产生矛盾冲突有防御，是为了满足他心理层面的需求还是为了满足生理方面的需求。还要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些问题没有解决或解决不了，导致老公出轨来逃避问题，没解决的后续要去解决或满足，以便彻底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻会谈，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去结束婚外情，否则你可以来结束婚姻。
要做好离婚心理建设，是让你不怕离婚，老公不能用离婚来拿捏你要求三人行，不是让你去离婚。
了解小三的全面信息，找到小三的软肋。要求老公、小三一起来谈分手，并确认他们分手。

Answer 2

从八字角度来看，感情生活里，往往你爱的人，不爱你，你不爱的人，反而喜欢你，肯真心为你付出，所谓的二情相悦大多都是发生在电视剧里，现实生活中很少。如果对方前世欠你的，今生就会爱上你，对你好，对你付出，用来还债。反过来也一样的，如果你前世欠对方的情债，结果相反，你一直在付出，也不容易得到对方的认可，还容易被对方嫌弃或者欺骗，甚至有的人还送了命，因为你来还债的，这段感情你是很苦涩的。缘形成的原因就是前世的债务，佛说，前世不欠，今生不见，若得相见，必有相欠，只不过谁欠谁的而已。所以对于女孩子来说，最好嫁一个来还债的男人，而不是来讨债的，除非你有很高的情商才能驾驭你前世的债主。缘来缘去，缘起缘灭，一切皆是缘，善缘是缘，恶缘也是缘，最后祝大家早日找到自己的善缘，远离恶缘。

Answer 3

心里总感觉老公出轨怎么办？分离小三最好的方法就是破坏小三和老公的感情，让老公和小三闹矛盾。

婚外情的两个人，一旦经常发生矛盾、争吵，感情基础就会受到影响，相互之间的信任度就会降低

让老公以为小三脚踏多条船，自己只是一个备胎，这样老公才会看清小三的真实面目，从而主动放弃小三，也可以避免他们后期藕断丝连