70%的都市人长期处于负面情绪中，你知道哪些拒绝emo的方法？

Question

如题所述

Answer 1

70%的都市人长期处于负面情绪中，你知道哪些拒绝emo的方法。我想大概有以下几点，接下来就由我来为大家具体分析一下。

第一、保持积极乐观的态度，少想别人怎么怎么，多想想自己怎么怎么。其实对于很多人来说，拥有负面情绪，往往都不是来源于自己，似乎大家更多的负面情绪还是源自于别人。别人的批评，别人的否定，别人的诋毁，别觉得你做得不好。而每当这个时候，我们首先要做的不是怀疑自己，不是自己消化。而是在保持自己身心畅快的前提下，才理会别人怎么怎么，不然太在意别然的观点，其实也是一种沉重的负担。

第二、学会放松。工作日的疲惫加班，休息日的熬夜玩手机。其实这些对于都市人来说，都是内耗，前者是身体上的疲惫。后者是心理上的疲惫，而这种情况持续地久了，往往也会让人一直处于一直负面的情绪里面。因为精神不好，因为身体也跟不上。往往这种情况就会导致大家emo起来，所以选择正确地休息方式，学会放松，其实也是一种十分有必要的选择。

第三、自我提升，减少压力。其实很多人的负面情绪，可能更多地还是来自于金钱方面，因为没有钱所以焦虑，因为穷所以emo。所以与其花时间去难过，去负面。倒不如从根本上解决问题，提升自己，让自己的生活水平提高，让自己工资提高。甚至你可以发展一份属于自己的副业。而这份副业应该是你喜欢的，也应该是让你觉得高兴的，幸福的。这样就可以很大程度地冲淡负面情绪的影响。甚至能让你逐渐变得更好，也能让你变得更加优秀，何乐而不为。

Answer 2

1.接纳自己。学会与自己和解很重要，接受自己就是个普通人，接受自己的一切。不要自我贬低，只要努力生活，你就是最好的。

2.拒绝内耗。别在不值得的人和事上浪费时间，也别在瞎想中消耗自己的能量。想做的事就去做，在行动中找到该走的路。

Answer 3

第一，经常跑步，第二，参加一些锻炼活动，第三，与其他人一起聊天，第四，听一些轻音乐，第五，多看一些书。

Answer 4

我的方法就是让自己忙起来，出去跑步运动，看一部电影，读一本书，学习一门外语，这样就可以从emo的情绪里走出来了。