在我们的日常生活当中，有很多人都非常喜欢吃宵夜，但是有减肥的人担心自己晚上吃宵夜的时候非常容易发胖，所以每天晚上吃不吃宵夜对很多人来说，都成为了一件非常令人纠结的事情。那么，对于一个减肥的人来说，晚上可以吃宵夜吗？为什么有的人天天吃宵夜都不会长胖呢？
有的人每天都生活在吃不吃宵夜的纠结当中，有的人吃宵夜就怕长胖，但是不吃宵夜又觉得很饿，所以要不要吃宵夜这个问题成为很多人每天都必须得去思考这件事情。在这里的建议是，不管是减不减肥的人每天晚上都最好不要吃宵夜，因为这样子不仅不会让我们的身体变得更加健康，反而还会影响我们身体的新陈代谢。人每天要吃的是一日三餐，而不是每天晚上睡觉之前又吃很多的垃圾食品。
有的人晚上之所以吃宵夜不会长胖，就是因为有的人身体代谢能力非常的强，这种人和正常人的身体代谢是不一样的，正常人每到晚上身体代谢就会变得十分的缓慢，所以晚上吃多少宵夜早上就会胖多少体重。新陈代谢非常快的人，在晚上睡觉之前吃东西，不仅不会导致积食等问题的发生，反而会在晚上睡着的时候热量燃烧的更快，新陈代谢变得更快。但是依旧不建议新陈代谢快的人在晚上睡觉之前吃宵夜，因为这样子对肠胃不好，久而久之也会给身体带来非常严重的负担。
无论一个人晚上需不需要减肥，医生给出的建议就是不要吃宵夜，因为吃宵夜不仅不会让我们变得更加健康，反而还会让我们的身体变得负担更大，而且吃宵夜这样一个行为仅仅只是满足我们的口腹之欲而已，很多人吃完宵夜之后又会觉得十分的后悔。
减肥对于很多人来说是非常痛苦的，漫长的减肥过程，甚至让很多人无法坚持，最终只能放弃，减肥并非一朝一夕的事，减肥必须要自律，有恒心才能达到减肥的效果，那么，减肥可以吃夜宵吗？为什么有的人天天吃夜宵都不会发胖呢？
为什么有的人天天吃夜宵都不会发胖呢？
一、首先，发胖的原因主要是因为在短时间内摄入过多的热量食物，虽然有些人天天吃夜宵都不会发胖，其原因与夜宵的食物种类有，如果选择的夜宵是一些低热量的食物是不会发胖的。
二、其次，有些人天天吃夜宵还是不长胖，主要是养成了按时睡觉的好习惯，经常参加体育锻炼，只要坚持锻炼，即便不控制饭量，锻炼的过程中也会消耗更多的卡路里，自然吃更多的食物都不会肥，因此，减肥的效果更多的还是锻炼本身带来的。
俗话说，没有一吃就胖的食物，只有不正确的饮食方式，肥胖的形成主要是不注意健康的饮食所致的 ，只要注意饮食的摄入量，尽量避免高脂肪、高热量的食物摄入，就可以避免肥胖的形成，平时应该积极的锻炼，既能增强体质，又能控制体重。