一周七天都练瑜伽可以吗？每天一个小时？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽可以天天练吗

对于瑜伽来说，如果我们可以从锻炼身体的角度来看，瑜伽如果说我们可以坚持天天都进行练习，那么自然是天天去练习瑜伽比较好了，特别是对于初学者来说，更是应该学会坚持天天都去练习瑜伽才行，因为每天进行瑜伽的练习，这样对初学者来说，是能够起到一个循序渐进作用的。

不过如果说我们做不到天天都进行瑜伽的练习，那么我们一星期去练上两到三次瑜伽也是完全可以的，而且我们每次练习瑜伽的时间，都是应该在1～2个小时之间才对，这样才能保证我们的练习达到效果了。同时对于有些女性来说，在生理期的时候是没有办法做不到天天去练瑜伽的，特别是在生理期的时候，身体状况比较差的时候，所以说女性在经期的时候就没有必要坚持天天去练瑜伽了。

瑜伽一次练多久合适

对瑜伽来说，练习时间的长短也是很多人的疑问了，有的人认为瑜伽一天只需要我们练习二十分钟，这样就可以有效果了，实际上最好是加上身体热身以及修复的时间，我们每天练习上两个小时的瑜伽就可以，而且最好是在早晨6点开始的时候就进行瑜伽的锻炼，这时候因为清晨万物复苏，这时候实际上是和瑜伽源自然的理念能够相合的，同时在早晨的时候也是很安静的，这时候由于人体的各项机能是在慢慢进行恢复的，这时候就是我们练习瑜伽的时候最好的时间了。

Answer 2

可以。
对于初学者的角度来说，天天练瑜伽是最好的。对于老手的角度来说，每天一个小时32分钟。本回答被网友采纳

Answer 3

可以。根据自己的身体状况来练。量力而行。