每天睡觉都睡不够是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

人为什么总想睡觉?中医古书中关于总想睡觉早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气，当脾胃功能欠佳，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，容易气血不足，这就是为什么会出现脑部供氧不足，出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。\x0d\x0a\x0d\x0a有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。\x0d\x0a\x0d\x0a总想睡觉该如何治疗呢?从西医的角度讲，虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确，不过可以肯定的是，嗜睡与心理、性格、身体因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大;个性的较内向;身体不适以及其他疾病的影响等等。\x0d\x0a\x0d\x0a嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作，夜间睡眠不安，还有可能伴有猝倒等异常现象，其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故，甚至致残、致死，所以要慎重对待

Answer 2

睡觉是一个人每天固定的行为，为了调节人自身的作息规律，所以说，人的睡眠和工作是需要达到一个平衡的，一旦这两者之间失去平衡，就会出现每天睡觉睡不够的情况，这是因为你过于消耗自身的能量，导致后来如何补眠都难以恢复到原来的状态。如果你出现了睡不够的情况，那就表示你需要对你的作息进行规划了，不仅要从现在开始注意休息和工作的合理分配，还要通过一些运动来调节你的生活习惯。

睡觉是一个很好的休息方式，但有时候并不是睡多就能够让精神越来越好，有的人甚至会越睡越累，这都是身体内部调节出现了问题。我建议你可以为自己制定一个有规律的作息计划，并且要加强锻炼和营养，在坚持一段时间之后看看效果，如果情况并没有好转，可能就要寻求医生的帮助了，吃药调理和饮食运动相结合，才能事半功倍。其实无论出现什么生活不良的现象，都需要从改变你的生活习惯做起，不然不管吃多少药都没用。特别是睡眠这种东西，一旦熬夜一个晚上，可能是你补眠几个晚上都补不回来的。所以，趁着自己年轻还是多顾虑一下自己的生活质量，不要任性而为。

综上分析，睡觉睡不够和你休息不够有关系，在休息不够的情况下进行工作肯定会加大你体内的损耗，继而导致身体经常出现疲劳，这是一种恶性循环，除非能够控制你的生活习惯，否则难以收到成效。

Answer 3

每天感觉睡不够这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够、睡眠质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑都没有得到充分的休息和调养，第二天白天就会觉得特别的困，有一种怎么睡都没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。这种情况就需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够的症状就会得到缓解。

有一种情况常见于老年人，特别是有高血压、高血脂、糖尿病、抽烟的老年人，主要是由于动脉硬化脑供血不足所引起，症状也表现为睡不够、老想睡、头昏昏沉沉的不清醒。还有一种比较少见的情况就是病态的睡眠过多，嗜睡症可以不分时间、不分场合的随时可以进入睡眠状态。所以，出现白天困倦、想睡觉的情况，应该到医院的神经内科去看一下，了解是什么原因，然后再给予相对应的治疗。