黑芝麻怎么吃最美味又健康呢？你家吃黑芝麻时是如何烹饪的呢？
把黑芝麻用铁锅炒熟，因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等。
将黑芝麻用炒锅炒熟后，檽米炒熟，一起放到破碎机中粉碎，用水瓶座装起来，早饭和晚饭时，可以制成黑芝麻糊服用，其方式非常简单，用冷水立即将破碎的黑芝麻粘米粉化开拌和就可以食。
血压高的病源是各个方面的，在其中有很重要的一个是就高盐饮食搭配，营养成分专家预测每天每人摄取食用盐不超过6克，但具体日常生活，半数以上人没法保证，因而，强烈推荐高钾饮食搭配就看起来特别关键了，由于钾摄取身体后的首要功效之一便是推动钠的排出来。黑芝麻中钾含量丰富多彩，每豪克黑芝麻中含钾高，而含钠则少许多，钾钠含量的占比贴近40:1，这针对调节血压值和维持心血管身心健康十分关键。
提到黑芝麻，最先想起的是黑芝麻糊。实际上在家里也可以轻轻松松做，香嫩粘稠、一碗肚里很是温馨。早晨喝营养成分又美味可口，可以做减肥瘦身阶段的代餐减肥。黑芝麻有利肝补肾壮阳、益气养血润肺、黑发美容护肤功效，是有效的健康保健美容食品，对身体有很大的好处。
将黑芝麻制制成汤圆馅，用糯米包起来，做成汤团服用。制成汤圆馅的方式，也需要将黑芝麻炒熟，用糖、动物油、碎花生或核桃肉惨小量米糊搅拌均匀，制制成软小块，使糯米面非常容易包起来。
平常用黑芝麻磨豆浆也是他非常简单最有营养成分的一种食用方法，在使用它做豆浆时，必须取黑芝麻30克，黑芝麻50克，要提早把黑芝麻用清小水泡发，鱼清洗的白芝麻一起放进到豆浆机中，添加一定量冷水，让豆浆机工作中，立即生产加工成豆桨取下之后就能服用。看黑芝麻的现象。一切正常的黑芝麻经侵泡后会产生轻度掉色状况，但色调不容易过深。黑芝麻中的天然色素融解强电解质有一个全过程，因而生黑芝麻放到常温下冷水中不容易快速掉色。