很多妈妈生完孩子之后就会出现产后抑郁症,常常感到非常的不开心,情绪出现了问题,严重的话,可能还无法照顾婴儿,产后抑郁症一般是由生理因素和心理因素引起的。只有先了解引起的因素,才能够从根本上预防产后抑郁症。
产后抑郁症的原因和预防一、产后抑郁症可能跟遗传还有身体的激素水平变化有一定的关系。女性在生产之后性激素骤降这是引起产后抑郁症的一个重要原因。
二、社会心理因素。突然从一个大家都宠爱的女性变成了一个妈妈,角色没有很快的转变过来。还有一些家庭的因素,环境的因素,比如说生完孩子之后没有人帮忙照顾,也没有人体谅。有些产妇喊累,家人会觉得这所当然的,每个人都是这样过来的,一点小事情就喊累,太矫情。所以产妇的家人一定要多关心产妇,要一起面对,一起带孩子,这不是他一个人的事情,而是俩人的事。
三、多学习一些育儿知识。在生孩子前多学一些育儿知识,这样就不会在养育孩子的时候手足无措,不会让这种手足无措带来一种紧张恐惧的心理。就能够更好的面对大部分的事情,当我们可以面对大部分的事情时就不会觉得情绪非常低落,觉得自己什么都不会做,从而丧失信心。
四、在产后一定要多注意休息,如果晚上没有休息好,白天补一下眠,让家人帮忙带下孩子。休息非常的重要,休息好了整个人的心情就会更好一些,而休息不好会让整个人处于一种低压的状态。
五、保持心情舒畅,规律锻炼。人在运动的时候会产生多巴胺,多巴胺会让人感觉到快乐,产妇可以通过运动的方式让自己保持一个良好的心态。最主要的是家人一定要多关心、多理解,多照顾产妇。