第1个回答 2022-06-23
坚持跑步的好处多了去了，首先就是身体健康了。跑步不仅能够促进消化吸收，有效缓解便秘症状，同时适当跑步还可以有效的增加肺活量，提高心肺功能，也可以减少有害物质对消化道和呼吸道的刺激。平时适当的跑步能够促进身体新陈代谢，抵抗疾病，同时还可以延缓衰老。其次就是体型健康了，跑步主要是锻炼腿部肌肉及臂部肌肉、腰部肌肉和胸部肌肉的耐力，即在有氧环境下持续活动的能力，是有氧运动，虽然不可能锻炼出全身肌肉的但不至于身体走型从而大腹便便。眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。当然坚持跑步不是过量跑步，凡事得有个度。
第2个回答 2022-06-23
首先会对肺活量也就是耐力有很大的提高和帮助，同时也会对体内的血液循环有很大提升。再然后就是可以保持自己苗条的身形，对两腿的肌肉也能得到有效的锻炼。出汗的量也会对减肥有很大帮助。最主要就是精神状态会变的更加的好，更加的阳光，这个对男生女生都是有着很大的诱惑了。这也是最简单的提高魅力度的方法
第3个回答 2022-06-23
男人坚持跑步对身体健康有很大好处。
第4个回答 2022-06-23
男人坚持跑步的好处很多，归纳了一下
1、坚持跑步可以锻炼心肺功能，提升肺活量 ，让你的跑步能力慢慢提升。
2、坚持跑步可以刺激细胞再生，促进血液循环，改善四肢冰冷、下肢发麻的问题，还能提升睡眠质量，改善失眠问题。
3、跑步还能提升自身的免疫力，减少疾病的入侵。
4、坚持跑步可以提升下肢的灵活性跟身体的协调性，改善腰酸背痛、肌肉劳损问题，还能强化大脑海马体，降低老年痴呆的风险跟心血管疾病，保持更好的记忆力。