第1个回答 2023-02-16
吃桂圆莲子汤、香蕉、蜂蜜水、热牛奶对睡眠有辅助作用,可以在医生指导下吃安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物,对治疗睡眠有一定的好处。
导致睡眠不好的原因有很多,可能是精神压力过大以及心理、体质、疾病以及环境因素等,对于睡眠不好的人,睡前可以吃一些香蕉、蜂蜜水、桂圆莲子汤以及热牛奶,对睡眠都有一定的辅助作用,但是起不到治疗作用。
对于重度失眠患者,食疗效果可能不明显,可以在医生正确的指导下服用一些助眠药物,比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物,对治疗睡眠有一定的好处,睡眠患者在睡前需要将情绪处于平稳状态,避免剧烈活动,注意合理的分配时间,白天的时候不要补觉,白天尽量正常的工作以及加强身体锻炼,这样晚上的时候就容易感到困乏,比较好入睡。
第2个回答 2013-08-11
失眠吃什么好???
时常的服用安眠药会对身体产生一系列的影响,更加影响失眠的治疗效果,会导致身体排毒功能变差,身体的免疫能力变差,还有的就是身体的内分泌失调等等。排毒功能变差会使人的皮肤暗淡无色,身体的免疫能力变差会使身体的健康受到影响。内分泌失调将会导致一些妇科疾病的发生。所以说失眠问题不容人忽视,临床治疗这些病症的方法就是药物治疗,这方面的专业药物有bokani,bokani在国内上市以来深受广大女性朋友的信赖。
失眠的注意事项:
1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。
2、服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。
3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
4、宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。
5、适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
6、青少年应进行体质和精神锻炼。
7、不为迷信、金钱万能所诱惑。
失眠的食疗方法:
1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。
3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。
4.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。
5.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。
7.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。
8.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。
9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。
10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。
11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。
12.睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量。