没有毅力,注定会出现浅尝辄止的结局

Question

如题所述

Answer 1

一、世上本没有意志力

每个人多多少少，都会有一些“不堪回首”的往事。

像什么

减肥失败33次；
元旦买的吉他，还是全新；
报了一堆课。除了微信上多了几个联系人，其他没有丝毫变化；
……
可已经这样了，再检讨，也恐怕改变不了什么。

所以，今天我不和你聊过去。

不妨咱们来展望一下未来：以后，怎么办？难道要一直这样保持“三分钟热度”吗？

你也许会说：这是意志力的问题。可以做些练习，提升自己的意志力。

其实，还真不是。

写过《刻意练习》的心理学家安德斯·艾力克森，根据自己多年的研究成果说：

到目前为止，人类并没有发现任何“意志力基因”。

也就是说，所谓意志力，其实根本不存在。这个概念，更像是人们为了解释“坚持”这件事，而杜撰出来的。

因此，那些“意志力就像肌肉，多练习就会增强”的话，其实是站不住脚的。

比如说，我们都听过一种说法：

不断重复同样的行为，能让你的意志力变强。
假设，在同样一个早起打卡群里，所有人重复的行为和频率是一样的，可结果呢？

有的人坚持30天后，还能继续早起打卡；而有的人做完30天，就赶紧恢复了原样。晚上不睡，早晨不起，心里默念：可结束了……

看到没，即使你付出了和别人一样的努力，结果也很可能是：该什么样还什么样。

所以啊，别再纠结什么“意志力不足”的问题了。

让你不能坚持行动，获得成功的，根本就不是它。

那是什么呢？

二、缺乏自控和坚持，是人的天性

在美国新闻Vox网站上，有一篇关于 “自控力”的最新研究文章。

文中的结论，十分颠覆常识：人类在抵制诱惑方面，无一例外地，都非常差劲。

也就是说，我们天生就不善于自控和坚持。

如果从一开始，你就不能每天运动，早睡早起。那强迫自己变成“自律达人”的努力，就是反人性。

打个比方吧。“铃铃铃”，早上闹铃响了。

我们常常会这样描述当时的场景：

一个声音说：既然承诺要早起，你就应该做到。
另一个声音说：再睡会吧，反正时间还早。
一个是天使，一个是恶魔。最后不管是谁赢了，都要经过一场激烈的斗争。

然而事实上，根本不是这么回事！

科学家通过研究发现，那些能长期坚持早起的人，在他们的大脑里，就没有这场斗争。

加拿大麦克吉尔大学，做过一次在校生调研。就验证了这个结论。

加强自我控制，并没有帮助学生获得好成绩；
而期末成绩优秀的学生，大都是因为接触的诱惑更少。
所以说，与其痛苦选择，不如只留一个选项。

那怎么做，才能让我们“只有一个选项”，而且还是能让自己变好的那个呢？

三、成为理想中的自己，从「挖掘动机」开始

刚才我们说，自律者的脑子里，不存在互相争执的“两个小人”。

可我们大多数人，还是会在“做”与“不做”之间，来回摇摆纠结。

如何才能让自己成为没有选择的自律牛人呢？

答案就是：挖掘动机。

具体怎么做呢？我有4条建议：

1、用好动机代替坏动机

根据你的目标，我们可以把做事的动机分成“好和坏”两种。

来举个例子吧。比如说，你想减肥。

那么，好的动机就是：少吃、多运动。

坏的动机是：吃完晚饭窝沙发里看电视剧。

为了实现“减肥”的目标，直接让你否掉“刷剧”的动机，真的很难。

如果，你能从好动机里挑一个出来，代替“刷剧”，相对来说，就简单了很多。

2、降低门槛

如果你要锻炼，先从半小时的运动开始。
如果你要读书，就从感兴趣的书中，挑10页读。
如果你要戒烟，不妨先告诉自己：一天不抽烟，就是成功。
定的目标过高，你的“好动机”会因为太过疲惫，而越来越弱。而最终败给了“坏动机”。

3、保持好的心理和身体状态

在什么情况下，你的计划最容易落空？

这两天心情不好，不管了，先吃一顿再说。
昨天没睡好，晕头转向的，还是别难为自己了。
我失恋了……什么肥不肥的，我要放飞自己！
没错，当身体或者心理出现问题时，你的动机就会偏向“坏”的一方。

所以，请你一定要尽力保持身体健康，保证充足睡眠。

否则，当你觉得疲惫或者生病时，再好的计划也很容易随之泡汤。

4、主动设计流程，养成习惯

当你与“好动机”越来越熟，逐渐成为朋友的时候，就不妨给自己设计出一套——每日流程。

让你的行为与每个时间段匹配，时间一到，就自然发生。

如此，从刻意的选择，到必做的习惯。

你脑袋里的天使与恶魔，也就自然消失了。

四、谁在享受自律的红利？

有人说，贫穷会限制我们的想象。

我想说，贫穷还会限制你的自律。

当你有钱时，自律这件事会比较容易。

因为自律代表的，是一种长远的回报。而人在贫困的时候，会更容易关注眼前的利益。

对穷人来说，未来是充满不确定性的。何必在这一时，跟自己过不去呢？

因此，那些成功的人，大都是自律达人。

比如说，为了呈现最完美的舞蹈，几乎没有吃过一顿饱饭的杨丽萍；为影片增重97斤拍完老年期，再减肥50斤拍青年期的阿米尔·汗比；每天四点起床处理公事的王建林。

他们到底是因为自律而获得成就，还是因为有了成就，而变得更加自律？

外人难以说清。

唯一可以肯定的是，他们都能够主动激发做事的热情，是善于发现“好动机”的人。

然后通过不断的自我进化，一次次的突破自己，从而形成良性的成长循环模式。

那么，你呢？

准备实现什么计划，成为怎样的自己呢？

不管怎样，请你别再埋怨意志力了。

不妨用今天的4个方法，主动挖掘动机，成为没有选择的自律达人。

成功，就在不远处等着你。

Answer 2

1：你以为说了分手就能不见面，你以为说了再见就能不想念。可一个突然的跟他有关的瞬间，哪怕是一句相似的话，都足以让你泪流满面。深爱过的哪里说忘就能忘；世界并不会对你温柔以待，上帝也不会对你特殊照顾，但我会。
2：当你功成名就时，有多少人想来巴结你，当你一事无成时，有多少人想要远离你
3：所谓门槛，能力够了就是门，能力不够就是槛。人生的沟沟坎坎，多半是能力不足所致。

4：往事依然那么清晰，却已经触不可及，属于我们美好的曾经，全部都已回不去。也许我们离幸福仅仅只是差一步距离，就是这一步的距离，让我输得如此彻底
5：很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去。坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。
6：很想和你拥有一个很长很长的未来，很想和你得到所有人的祝福，很想陪你走完你的一生，彼此温暖，互不辜负。
7：一味的放弃原则的人，不是强者。太固执的傻执着，也是不够的。能在坚持原则的基础上，完成所有挑战的人才厉害！

8：有多少女孩的心死在了分手时，爱一个人时用尽了全力，这段感情散了，后来也爱不起来了。
9：世间没有十全十美，我们皆是赶路的众生，没有谁的欢乐可以长久，人生似一束鲜花，仔细观赏，才能看到它的美丽；人生似一杯清茶，细细品味，才能赏出真味道；人生是美好的可又是短暂的。
10：一个人总是在热闹的红尘中滚来滚去，慢慢的就会被，纸醉金迷迷的日子，迷失了自我，在那个欲望的漩涡里，越滚越大，然后被俗事俗物，羁绊的喘不过气来。
11：没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。请记住：脾气永远不要大于本事；这短短的一生，我们最终都会失去。

Answer 3

1/6
我们要清楚的认识自己的缺点，比如惰性，惰性是每个人的天性，所以我们需要克服这些惰性，主要的还是要从周围的所有的事情来开始慢慢改变自己。给自己设立多个小目标，每次完成的目标个数不要太多。


2/6
克服惰性其实是一件困难的事情，所以我们需要从一些小事方面着手去改掉这个惰性，比如上班的早上一定要吃早点，这个习惯应该很好养成，很多年轻人现在上班都不吃早饭。


3/6
我们首先要学会养成很多的小习惯，再比如上床以后不玩手机，换成看书，反正你都是上床睡不着，除了手机还可以做别的，看书总比玩手机好。总之找一些好的事情去做，对自己有帮助的事情，往往对我们有帮助的事情都需要付出。

4/6
找一个朋友或者爱人来鼓励和监督你，人的惰性一旦有人监督就会变得不一样，就好比我们上学的时候要背课文，老师每天要找人背诵，这就逼得我们必须要去努力完成。

5/6
如果你想要完成某个特别想要完成的任务，但是我听觉得目标太大怕自己不能坚持，那你就把这个目标分解出来，分解成多个小目标，这样就会好完成一些。要学会这个方法，对很多事情都是有帮助的。

6/6
可以给自己制定一个奖励目标，比如说坚持跑步，坚持了三天给自己什么奖励，坚持了五天，十天又有什么奖励，一个事情一旦坚持了一个月，你就会发现你就已经把它当成了习惯了，方法多种，要学会自己找。本回答被网友采纳

Answer 4

没有毅力注定会出现浅尝辄止的结局。我觉得这句话大概的意思就是说，有时候我们可能只给自己定了一个高大上的目标，但是可能目标虽好，但执行起来还是很有困难，或者是也是需要自己付出极大的努力和毅力的，但是由于缺乏了毅力，自己可能尝试了几次觉得很困难，可能就嗯放弃了，其实也就是仅仅尝试了一小步，最后就失败了。
确实在成功路上不会一帆风顺，对于成功的目标，我们必须要有远大的理想，同时也要有坚强的毅力，自己一定要能排除万难对于困难要有清醒的认识，但对自己的目标也是要有美好的念想，毕竟要朝着自己的美好的目标一步一个脚印的往前走。

Answer 5

俗话说，有志者，事竟成。这就告诉我们志气和毅力的重要性。那么日常生活中，怎样才能提高自己的毅力呢？其实还是应该从小事做起。

第一，制定目标。做一件事情之前先确定一个目标，那么才有坚持下去的动力和毅力。在制定目标的时候，可以由易到难，尽量细分，这样不仅在执行过程中比较细致，而且能够更好的实行。
第二，培养兴趣。如果对一件事情有着强烈的兴趣，那么不管受到什么阻挠，都会有执着下去的坚持。因此，做一件事情之前，不妨多培养兴趣。长久的坚持下去，能够很好的锻炼自己的毅力。
第三，从小做起。这里的小指的是从小事，比如天天坚持按时起床，即使是在十分严寒的冬天。坚持每天跑步，给自己制定一个里程，每天都要完成它，风雨无阻。长此以往，从小事的锻炼中能够受益。
第四，抵制诱惑。生活当中难免会有形形色色的诱惑，在我们想要坚持下去的时候，也总能找到千千万万个理由想要放弃。要想提高自己的毅力，就一定要自觉抵制诱惑，从思想上进行瓦解。
第五，自我激励。当遇到思想濒临边缘，快要想放弃的时候，不妨自我激励一番。多夸夸自己，肯定自己的坚持和优秀，从思想上提高自我肯定，就会继续找到坚持下去的动力。
第六，自我奖励。在制定计划的时候，在特定的阶段设置特定的奖励。比如完成了这个阶段的目标就犒劳一下自己，完成下一目标应该怎样怎样等等。用这种方法能够给锻炼自己的毅力找到一个很好的动力。本回答被网友采纳