走路腿不直学会正确走路安势
1.为什么腿会丑?2.正确“走路”的直腿秘诀
🟡为什么腿会丑？
因为在进行“踢着走”“垫脚走”“内外八”等错误走路姿势的时候，腿的发力点和正确走姿完全不一样，会使得有的腿部肌肉经常用力导致其紧绷粗壮，而有的部位锻炼不到，
这样就会使腿变得不直，出现各种“萝卜腿”“香肠腿”等等“丑”的腿。
🔔正确“走路”的支腿秘诀
🔸想象
这里的“想象”指的是一种对身体总的把握，可以更好的帮助大家快速得找到正确走路姿势的状态。走路的时候想象自己头顶有一个氢气球在往上拽自己，身体有种白杨树的挺拔感。
或者感觉自己像个超级马里奥，头顶垂直上方的不远处有蘑菇，要用头尽力去够。
🔸躯干
走路的时候，身体应该是与地面大概垂直，不要前倾或者后仰。腰背挺直，挺胸收腹，目视前方。下巴微抬，下颌与地面平行。
切忌骨盆前倾，随意大幅度扭胯。
🔸手臂
行走者双手应该保持自然下垂的放松状态，随着走路的步调双臂自然摆动，摆动幅度在30度到45度之间最为合适。甩手的时候一定要带动手臂，手臂要摆动起来不要紧张的夹住身体。此时，掌心应该向下，指尖向前，手指尽量向上翘。
🔸肩膀
肩膀在走路的时候应该自然向后拉，使得肺部可以吸入更多的空气。如果没办法很好一步到位打开胸腔和肩膀，可以尝试一下办法：肩膀往上提或者尝试耸肩，然后肩膀往后转动，类似于做肩部环绕运动，最后肩膀下沉打开。
🔸脚
可以说脚部在走路过程中错误姿势是最多的。正确的做法应该是：鞋底不要擦着地面走路，落地时脚跟先着地，
大拇指微微向上翘起，蹬地时足弓发力大拇指要用力地抓地。尽量直线迈步，脚趾指向正前方，🙅🏻♂️不要外八字或者内八字。
🔸腿
腿也是极为关键的走路部位，所以腿的走路动作也是极为重要。首先走路的时候膝盖应该是正常伸直的，不应该故意弯曲。
应该遵循的是胯带动大腿，后腿蹬，大腿带动小腿的原则。避免反过来小腿用力带动大腿来走路，这样会使得小腿肌肉紧绷出现肌肉腿。