五种能力的基本内容是驾驭社会主义市场经济的能力，发展社会主义民主政治的能力，建设社会主义先进文化的能力，构建社会主义和谐社会的能力，应对国际局势和处理国际事务的能力。要提高心系基层、深入群众的能力。深入群众是做好群众工作的前提。就是一腔热血、为群众着想，心里装着群众，凡事想着群众。
深入心头，就是与群众进行心贴心的交流，了解群众的真实想法。做好群众工作，只有到群众中去，才能感化和感动群众，才可化解矛盾和问题，才会确保事业兴旺发达。提高畅通渠道、沟通群众的能力。沟通群众是做好群众工作的桥梁。
提高求真务实、服务群众的能力。服务群众是做好群众工作的根本所在。要牢固树立群众利益无小事的观念，从涉及群众利益的小事做起，从解决群众最现实、最急迫的问题入手，积极为群众办好事、做实事、解难事，让群众得到实实在在的利益。
要准确把握当前社会心理的变化，深入体察群众疾苦，及时了解群众呼声，全面掌握群众诉求，把好事办在群众开口之前，把实事办在群众急需之处，从各个方面、不同层面增加群众的福祉、赢得群众的认同。
五种能力的基本内容是：
一、控制情绪的能力
关于情绪控制，拿破仑说过这样一句话：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。伟人要是轻松松说当就当上，岂不是人人都要发现一块新大陆？常人总是容易沦为情绪的奴隶。
生活中，一旦遇到不顺心的事就会紧锁眉头，怨天尤人。工作中，因为加个班，或者业务繁忙，又或者一些差池和不尽人意的地方，就开始唠唠叨叨，抱怨不迭，甚至大发雷霆。
两个素未谋面的人在马路上开车行驶，就因为对方一个不规范操作，路怒症就犯了，自己就骂骂咧咧，伤身且劳神，回头想想，实在不必，当时就是控制不住自己的情绪。
情绪是心魔，要么，你主宰它；要么，你被它驾驭。
二、洞察行为的能力
通俗地讲，就是洞察力，是透过现象看本质；而用弗洛伊德的话来讲，洞察力就是变无意识为有意识。就这层意义而言，洞察力就是“开心眼”，就是学会用心理学的原理和视角来归纳总结人的行为表现。
最简单就是做到察言，观色。其实洞察力其实更多的是掺杂了分析和判断的能力，可以说洞察力是一种综合能力。
商业社会要想谋求发展，必须要有极强的发现新兴事物、发现现有事物发展方向的个人能力，否则只能跟在别人之后，很难有大的发展。也有一种意思是观察力的时候。
三、深度思考的能力
深度思考力是一种稀缺的能力，一个人的进步和提升，很大程度上取决于你会不会思考，有没有深度思考的能力。
现在很多人都丧失了深度思考的能力，当然，这种能力并非天生的，而是后天培养的，方法很多，这里只给大家介绍一种简单有效的，就是写作，它是整理思路最好的方法。
写作其实就是一种深度思考的过程，它会把存储在大脑中的不同区域零散的知识点调取出来组合成有深度的思想体系。
四、自省的能力
简单地说，自省也就是自我反省，包括自我总结、自我批评、自我约束。
一个能真正做到自律的人，一定是勇于自我反省的人，他们能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，发扬自己的优势，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误，也就是说，先有自省，后才又真正的自律。
所以，比自律更重要的，是自省！一个人只有具备强大的自省能力，才能不断发现自己的不足，从而不断改正和完善自己的德行。
五、包容的能力
很多时候我们遇到了问题，我们以为强势的争辩，或是愤怒的大声的争吵，可以在某种程度上解决问题，或是得到我们想要争取到的结果。
其实不然，大多数情况下，我们的愤愤不平，除了会给我们自己的情商打折扣之外，还会使我们的包容之心缩水，除此之外，没有任何的实际意义而言。
人的内心但凡能用包容之态去接纳和处理一切的境遇和人事，很多时候，事情的结果并不是最重要的。
但是我们却能通过包容的姿态，更多的体会他人的不易，或是能更多的从对境和我们自己的角度获得双重的视角。
多一个角度看问题，不仅不会因为情绪的失控为难他人，也不会为难我们自己，往往，有包容之心的处理问题，还会让我们自己变得更为从容和豁达。
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