第1个回答 2022-06-24
我也是一个有社交焦虑的人，很害怕在公众场合得到过度的关注。记得有一年过生日，我和朋友们在餐厅吃饭。突然，我的一个朋友拿出了为我准备的生日蛋糕，点燃了蜡烛，高声祝我生日快乐。结果餐厅的服务员们看到了，就纷纷聚集过来，他们本着提供优质服务的态度，准备为我合唱生日歌。看着朋友和服务员热情的笑脸，我的心跳直线飙升，手心开始出汗。我无法拒绝他们，却也无法坦然地接受这样大张旗鼓的祝福。这个场景一直深深地留在我的脑海里，因为对于社恐来说这太可怕了，就像是被公开处刑。
社交恐惧症是恐惧症的一种，怕自己做出一些难堪的行为等)和人际接触(如在公共场合与人接触，怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视)，常伴有自我评价低和害怕批评。
社交恐惧症必须具备以下四个特征：
1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。
2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。
3、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其 社会 功能。
4、患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。
在我们身边不乏这样的人，他们敏感内向，不善言谈，接人待物畏畏缩缩，紧张局促，他们很可能有社交恐惧症，对于这样的心理障碍，患者应该自觉的加强锻炼，比如鼓励自己与生人攀谈，在大庭广众之下发表意见等等，必要的时候是需要心理辅导的。
恐惧着呢个的四大症状表现特征就是这样的，大家是不是非常系统的了解和认识呢。面对恐惧症，最重要的是我们要有必胜的信心和勇气，这是最重要的。
社交恐惧症是恐惧症的一种，是指对于社交或公共场合具有强烈的恐惧情绪，因而采取回避行为并伴随焦虑症状和植物性神经功能障碍的一类心理障碍。这种社交活动并不是危险的，而且患者也知道自己的害怕不合理，但就是无法控制，仍然极力回避。 大多起病于青少年期，女性明显多于男性，尤其是单身、教育程度低、 社会 阶层低及失业者居多，患病后将会影响到社交、教育或职业的发展。 该病可分为两个亚型，一种是广泛性社交恐惧症，即在大多数社交场合都感到害怕，还有一种是非广泛性恐惧症，即只是对某些特定的场合感到害怕。另外，还有一些对于害怕在公共场合发言的难以归类的独立的或特定的社交恐惧障碍。
社恐是恐惧症的一种，也称为社交焦虑障碍，是指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧和回避行为。恐惧的对象可以是某个人或某些人，也可以泛化，可包括除了某些特别熟悉的亲友之外的所有人。
大多数人在众人面前发言或面对领导时都会感到紧张，这是一种正常的现象。但是有社交恐惧症的人感到紧张的同时，还有心跳加快、出汗症状，且回避别人的目光，回避接触人。社交恐惧症还可以表现为害怕自己当众出丑，使自己处于难堪或窘困的地步，因而害怕当众说话或表演，害怕当众进食，害怕在公共厕所解便；或者由于有旁人在场而恐惧的手抖无法写字；害怕在公共场合呕吐等等。
除了焦虑和害怕外，还有心慌、震颤、出汗、恶心、尿急等植物性神经功能症。严重的患者在极度紧张时可诱发惊恐发作。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
微博上有这么一个段子，在一个饭局上，一个人说他有社交恐惧症，另一个人说：我也有耶。然后俩人相见恨晚，很快成为了朋友。我很惶恐，这竟然也成为一种交友方式？
不知何时起，社交恐惧症成为许多人回避社交的一个借口，究竟什么是社交恐惧症呢？
社交恐惧症，临床主要表现在害怕被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，自我评价低，甚至可能引起恐惧与抑郁。看到这，肯定有很多人感同身受，认为自己或多或少也存在这样的病症，但我要说的是，不要这么果断否定自己，正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，很可能你只是属于另外一种类型。
这个类型被称为高敏感型人格，什么叫高敏感型人格呢？举几个例子，当你和一个陌生人待在一起交流20分钟以上，你会觉得消耗了大量的精力而觉得疲惫不堪；在公共场合时时刻刻都要保证自己的完美形象，不允许有任何的缺点暴露在大家面前；如果我不优秀，没有人会喜欢我......以上这些，相信很多人或多或少有过类似的感受。
高敏感人群大部分人都属于内向型，作为一个内向型的人，童年肯定有过被拿来与别人家孩子作比较的经历。别人家孩子开朗、嘴甜、惹人爱，而你腼腆、不爱说话、上不了台面。其实这些是高敏感型人在没有安全感的环境中所表现出的状态，但当周围的环境和谐舒适时，他们更容易感觉到快乐，也就是我们某些人所说的“陌生人面前很安静，熟人面前人来疯”。
不是你的圈子，不要硬融。当今 社会 是个强者备受推崇的时代，许多人觉得被人说内向、腼腆是一件很羞耻的事，会显得自己与 社会 格格不入，即使自己已经精疲力尽也要装作合群的样子，努力与别人打成一片。其实，你根本没有必要活的这么辛苦，如果你通过付出才能融入某个圈子，那么你永远不知道别人到底是喜欢你还是喜欢你的付出。
不要让你以为的社交恐惧症毁掉你的一生。总是将自己视为一个缺陷、错误的存在，这会阻碍自己的发展，当你能正视自己的能力，或许你会发现自己拥有无限的潜力。
曾经上过一位礼仪老师的课，这位老师的孩子在上幼儿园，开家长会的时候孩子班主任跟他说“你们家孩子性格不太好，太内向了。”当时他就忍不住怼了回去“谁他妈说内向就是性格不好啊，只是一种性格类型，你凭什么就下定论否定！”如果就这么轻易的给孩子贴了标签，或许会限制了孩子的改变和成长。
学着接受自己是敏感型人格的事实，偶尔允许自己做一个自由而无用的灵魂，渐渐你会发现，在快节奏的生活和麻木的环境里，你也可以开心的活着。
你要相信，一切都是最好的安排。这个性格是上天给予你最好的礼物。你拥有非常丰富的内心世界，可以在独处时不会感到孤独无聊，相反，这样会让你感到自由。
真正有社交恐惧症的人的恐惧程度会影响其正常的社交活动，甚至抑郁，相信大部分说自己有社交恐惧症的人都没有丧失掉基本的社交能力，仍然能够融入正常的 社会 氛围中。所以有时候，适当降低对自我的要求，你的焦虑会慢慢在减少，学着接受自己不是一个能量高涨的人，接受一些赤裸裸的事实，对自己多一点自信和自尊。
人生不易，善待自己。
社交恐惧症的表现:多疑/对待人和事物忠诚敬业/有爱心/有怜悯之心.但是遇到想不通的事情容易走极端.要想摆脱社交恐惧阴影:平常对待他人.不卑不吭.勇于面对一切困难.走出社交恐惧阴影.增强自信心。