社恐通常有以下几个表现:
1、感觉自己真的没办法和别人沟通。
2、无法和兴趣不投的人交谈,但跟合得来的人会讲到停不下来。
3、有能力做到八面玲珑,跟各种各样的人进行交往,也可以表现出自己和蔼可亲的一面,但觉得会很累所以不会去这样做的人。
4、说话时总是不敢应对别人的直视,躲避着他人的眼光。
5、有时候想要开口说但又突然觉得好麻烦,就继续沉默。
6、和不熟悉的人呆在一起显得无所适从,感觉比做高强度的体力劳动还要累。
7、抗拒去到新的环境,害怕要和别人重新介绍自己,交往新的人。
8、明明是自己一个在家,很孤独且无聊,但当别人约你出去吃饭聚会的时候,却下意识地找借口拒绝邀约,还是觉得一个人最舒服。
9、在路上看到远处有认识的人走来,不知道要不要打招呼,然后就下意识地装作没看见或是绕开。
10、一群人聚会的时候,别人都在高谈阔论,积极交谈,你却总是低头吃东西或是玩手机。
社交焦虑症几种治疗方法
1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。
2、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法:主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,运用某类药物调节平衡。