第1个回答 2010-08-13
如果是单纯练腕力的话 去超市买腕力器 那是专门练腕力的 还有 建议去下乔丹的篮球教学看看,你还小 练好正确的投篮姿势很重要 投篮整个手臂三个90度要练好 还有如果腕力很小,注意多用小臂的摆动 很多大人也觉得腕力不够,其实是投篮姿势的问题。 单纯的用腕力直臂投篮,这样的怪物很少(比如拉希德.华莱士和弗朗西斯这样的)。 随着年龄的增长,投篮姿势要做出调整。 我小时候就是用双手,后来用单手,起初是小臂用力比较多,现在三分不用腿部力量了。 对了 我说的投篮姿势,不光是手臂 还有整个身体 像弹簧一样,轻轻的收缩,然后弹起来。 我觉得你要想练好投篮,现在最重要的不是练腕力,而是练习手腕的灵活。 你看有的人手腕很软,一抖,球弧线就可高可低,球的弧度和出手力量最后靠手腕那抖动的一下,可以做出很多变化和调整。 你可以拿着皮球(不一定是篮球,轻一点的也可以,比如排球),对着墙推,这个要自己体会 。。 最后说下, 两只手 最好一起练 有的人一只手很厉害,另一只手就不会运球 这样突破的时候 对方防死你一边就行了