晚上长期不吃米饭馒头这些主食，是否会对健康有影响呢？

Question

如题所述

Answer 1

平心而论，我们吃主食的主要原因是主食可以满足能源的两个重要方面。一是它能为身体提供足够的能量。日常生活中的蔬菜远远不够，包括肉类。另一个原因是它有足够的容量。既然我们想提供能量，主食也必须有一定的体积。只有这样我们才能形成足够的排泄物，我们才能正常排便，这与主食是分不开的。这也是由数万年的进化造成的。如果我们不吃任何主食，我们可以通过吃水果、蔬菜、海鲜和肉制品来保持营养。只要我们不缺乏营养，我们就没有任何问题。

只有确定的是，身体缺乏主食会导致便秘，因为它不能形成足够的排泄物，但不要惊慌。我们知道，世界各地不同的种族和文化造就了这个多彩的世界。在世界各地，馒头和米饭并不是到处都能吃的。面包也是欧洲和美国的主食。如果你害怕吃太多面包而发胖，它也有全麦面包，包括可以用作武器的法式面包棒。只要你能为你的身体提供足够的主食，就没有问题。但毫无疑问，如果你已经吃了20多年的馒头和米饭，突然不吃，你的身体一开始出现不舒服的症状是正常的。只要你适应这个阶段，就不会有问题。

此外，植物还有可以替代主食的成分，比如南瓜、红薯和土豆，这些都是不错的选择。这种食物在许多地区被用作主食。主食除了帮助人体形成排泄物和提供饱腹感外，主要功能是碳水化合物，这些食物也含有此类物质，更不用说红薯和土豆也是淀粉的原料之一，许多粗粮，如燕麦，可以替代大米，低脂特性特别适合减肥者，也能增强我们的饱腹感。为什么不呢？馒头蒸米饭是一种健康的杀手，尤其是对糖尿病患者。因此，燕麦片和粗粮，如山东煎饼，将是一个不错的选择。

Answer 2

有影响，有时候碳水摄入不足会影响到身体的内分泌也会影响到身体的循环，就会导致肠胃功能下降会导致营养不良。

Answer 3

不会，如果只是在晚上不吃就没有什么事情，因为你其他的时间有吃那些东西，这弥补能量。

Answer 4

会对健康造成影响，因为只有保证食物的多样化以及营养均衡，才能保证身体的健康。