我们的传统认知里早睡早起的人身体好,事实真的是这样吗?

Question

如题所述

Answer 1

1. 以我的经历来看，普遍认为早睡早起有益于身体健康确实有一定的道理。我曾经习惯熬夜，但后来发现早睡早起对身心状态有积极影响。
2. 有研究表明，熬夜可能让人感觉时间属于自己，无需考虑工作或他人，从而产生一种自由感，这种感觉可能导致熬夜行为上瘾。然而，熬夜对健康不利，可能导致低血糖等问题。
3. 我个人体验到，改变熬夜习惯后，低血糖症状减轻，心率也恢复正常，整体幸福感有所提升。早睡早起有助于减少疾病风险，提高生活质量。
4. 对于女性而言，早睡早起有助于避免长痘等皮肤问题。我自身的经历表明，调整作息后，皮肤状况明显改善。
5. 早睡早起还有助于培养积极的心态。如果一天中大部分时间都在室内度过，无法接触到阳光，可能会影响心理状态，导致悲观情绪。改变作息，让生活更加规律，有助于改善心态，促进健康。