初中生锻炼腹肌的方法

Question

如题所述

Answer 1

1、仰卧起坐，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。
2、卷腹：卷腹是较普遍的腹部的一种，主要锻炼腹直肌。
3、悬垂举腿，这个稍微难一些，通过悬挂身体，将腿举到身体前方。