现在女性的月经不调的问题几乎是宫寒引起的，所以会出现月经延后的问题，少则推迟十多天，多则两三个月，不管推迟时间有多长都会影响到生育，所以不可小觑。那么，月经推迟宫寒怎么调理比较快速呢?如果您对这个问题也有疑问的话，就跟着小编一起来看看吧!
所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，
1、建议女性首先要养成良好的生活习惯，注意做好劳逸结合，切勿过量，并且锻炼也要有度，平时，不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解，能够使自己的心态处于平和的状态，对病症恢复有利。
2、此外，切勿熬夜，最好可以在每天的3点到午夜1点的时候入睡，这是因为，这时期人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，如果晚睡，便会损伤阳气，对病症恢复不利。
3、最后，在饮食中一定要避免食用寒性的食物，尤其是像西瓜，梨子，苦瓜等这些本身都是寒性的食物，适可而食;养成习惯。可在餐前可以喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。
女性月经周期为28-30天，周期长短因人而异。一般来说，如果月经提前或延后7天属于正常范围，但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟。可见，月经推迟六天属于正常情况，但是如果超过七天还没有来，那可能就是月经不调了。
月经推迟的原因首先考虑怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。
以往月经正常且有性生活的女性，月经推迟了10天，很有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试，或到医院抽血做血HCG检查，明确是否怀孕。月经能够提供辨别女性身体状况的信号，所以了解自己月经推迟的主要原因是很有必要的。影响月经推迟的原因有很多，女性朋友要关爱自己，更要关心自己的月经是否如期而至。
还没有怀孕的情况，感兴趣的小伙伴可以过来瞧一瞧，女性朋友多了解一下这方面的知识还是非常有好处的。月经不调不是一时半会儿就能调理好的，需要各位小主从饮食、生活起居各个方面注意。