产后恶露其实是产妇子宫内膜脱落的成分，有血液，子宫内膜细胞等，这是一个生理性现象，可是很多人对产后恶露的认识甚少，以至于过于担心和焦虑，从而影响了恢复的进程和效果，其中最困扰的问题就是恶露持续时间了，恶露什么时候才会消失。那么，产后恶露多久干净才算正常吗?
怀胎十月，好不容易把孩子生了下来，妈妈们还需要面对产褥期的一些细节护理，因为在这段时间里，如果不注意护理和保养，日后可能需要产后虽然悬着的心终于落下来了，但又出现很多新的问题，很多人都会问产后恶露到底多久才能干净，是很多产妇都比较关心的问题。在这里小编要告诉大家，恶露到底多久才会干净其实和多方面的因素都有关系，比如生产的方式，比如产妇个人体质，还有产后是否有运动等。
相信大家都有所了解，自然产与剖腹产的产妇恢复时间是不一样的，就连恶露排出的量、所需要的时间长短也会有所差异。剖腹产是直接开刀生产，在缝合伤口之前，医生会将子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等东西都一并清理掉，所以大多剖腹产产妇的恶露维持两个星期之后就干净了。而选择顺产的女性则需要三个星期左右的时间才能将恶露排完。
正常情况下，产妇生完孩子后的3～4天之内流出的恶露是鲜红色的，随着时间的推移，恶露的颜色会变成棕红色或粉红色，大概在10天后，恶露的颜色就会变成棕黄色或乳黄色。在排恶露的这段时间里，产妇一定要注意休息和下身的清洁卫生，勤换卫生巾。
产后宫缩痛在妈妈产下宝宝的第一天或者是第二天出现，在之后的几天当中，会逐渐的退去，那么，产后宫缩痛怎么缓解?
1、改变睡眠姿势：让妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐，为减轻部位的疼痛，坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。
2、按摩小腹：在分娩后的头几天，他或她的家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，按摩可暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋加热小腹，每次申请半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。
4、服用止痛药：如果子宫收缩疼痛影响休息和睡眠，应通知医务人员，必要时，可使用轻度镇静镇痛药需注意，必须由医生处方，切忌自行服药。
5、中药针灸：针灸关元、三阴交、足三里等穴位，还可缓解产后子宫收缩痛。
6、心理护理：转移注意力，按摩深呼吸法消除产妇紧张情绪，提高对疼痛的忍耐力。