产后吃香蕉还是米蕉好？生活，对于任何人来说都是想要好好去过的，那么怎么样才能过好自己的生活呢。生活结构当然是离不开日常饮食的，吃乃是人生一件大事甚至可以说是一件乐事，如果品尝到美食的话。任何人离开了食物都是生活不了的，但是人对于食物也是很有讲究的。就算是刚刚生产完的女人，对于吃食也是要非常注重的，不能胡乱饮食，有些女性朋友们会问产后吃香蕉还是米蕉好呢？
它们是同一科的不同小种，从形状大小，甚至颜色上都是有差别的小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。另外小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。两者之间哪个营养价值更高?小米蕉还含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。要说营养那个更好，小编觉得这要看个人喜好啦，喜欢吃才最重要。
孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖，调节脂肪代谢，消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素，则可以防止血压上升，降低血脂和胆固醇。
米蕉虽含有丰富的营养元素，但在食用时也有注意事项，如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃，而对于胃酸过多者，则不可食用。准妈妈在选用米蕉时，也要注意应该选已经熟透的米蕉，而不是未成熟的、带有些青涩的蕉。此外，准妈妈在吃的时候也要记住万事不可量，每天吃1-2根，促进肠道蠕动，预防便秘即可。
米蕉是我国广东南海一带盛产的水果，通常在珠三角地区还会被叫做粉蕉。米蕉的香味十分浓烈，果肉芳香，果肉是鹅黄色的，吃起来味道可口，香郁甜美。常常有人会买来稍微青色的米蕉放在客厅内待它慢慢变熟，只为了能闻到它成熟过程中释放的香气。
米蕉含有的营养成分比较多，含有比较丰富的铜钾镁等微量元素以及多种维生素物质，孕妇吃米蕉可以防止便秘，还可以润肠通便改善便秘的现状。此外，吃米蕉还可以调节孕妇的脂肪代谢，补充人类大脑小号的葡萄糖，从而消除孕妇的疲劳感。孕妇吃米蕉，还可以控制血压，降低血脂，有效预防孕期高血压或者高血脂症。
经过以上的分析，孕妇吃米蕉是有益处的，但是也应当遵循下面讲到的这些怀孕期间吃米蕉的注意事项。（怀孕期间必不可少的6种微量元素）