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五个高效快速瘦大腿小腿动作
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第1个回答 2023-04-06
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学生党
瘦腿
新技能
5个动作
轻松瘦腿
答:
5、睡觉的时候抬高腿
在睡觉之前,用双手撑住盆骨的位置,
将双腿腾空抬起,保持直立1分钟
。这样做有助于促进血液循环,同时可以防止静脉曲张。或者放上厚厚的一床被子,将腿部放在上面睡觉,可以充分地放松腿部。第二天起床的时候,可以稍微用手掌拍打腿的两侧。对于学生党来讲,正是张身体的时候,过度的...
睡觉前做什么
动作
能
瘦大腿
和
小腿
答:
1、膝靠胸运动:首先仰面躺在床上
,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。
轻轻地把膝盖拉向胸部
,直到感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把手放开,抬起头,把前额抬向你的膝盖。再保持5到10 秒钟,然后慢慢冋到初始位置。换左腿重新做。每条腿做3次。2、
脊椎扭转运动
:...
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