每天坚持适当的锻炼身体是一件非常难得的事情，锻炼的方式很多，运动锻炼是生活中必不可少的，很多人锻炼都是为了强身健体，但是锻炼一定要注意时间和方法，有的人喜欢在早晨锻炼，早晨是身体锻炼的黄金时间，适量运动，能使人一天精力充沛，工作效率提升，对人的身体健康帮助很大。早起锻炼，需要克服各种困难，最能考验人的意志力，坚持下来的人，只要养成习惯，根据自己的实际决定，年轻的跑步，做有氧运动。年老的就不适宜跑步，只宜步行。不管采取何种方式锻练，都要适可而止，不要挑战极限。否则，违背强身的目的，伤害身体。
再说人哦也需要活动活动了，早晨去散散步，慢跑也能增加有氧运动对身体有很好，呼吸呼吸新鲜空气，还有就是睡了一晚上觉，早晨出来散步也挺好的，早饭也吃的下去。清晨的空气较为良好，并且慢跑对于早起的身体冲击力更小，会为身体蓄力，很适合早上进行。但是要注意运动前需要充分热活关节，避免受伤。
我们每天早上，只要天气可以，进行一个小时的健身走运动，我们有直臂健走，曲臂健走，花式健走，最后一节碎步跑，走在空旷的田野里，听着音乐，呼吸新鲜空气，坚持健走，对心肺功能很好，这个主要取决于你运动的目的，如果你是为了减肥，那么建议30分钟以上的跑步或者3组仰卧起坐，如果只是简单的健身那么可以，做一下伸展拉伸，慢走。
跑步，早上跑步，可以提高免疫能力，强身健体，更重要的是让你一天精力充沛。跑步不需要很快，可以是慢跑，主要就是强身健体，另外某种程度上，适当的跑步还是可以消脂的哦~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-23
七八点左右就是晨练的最好时候，老年人可以更好的锻炼身体，还可以预防心脑血管疾病，并且可以呼吸到新鲜的氧气，提高身体的免疫力，不容易得病，让身体变得更加的健康。
第2个回答 2021-06-23
如果是夏天的话，晨练一般是在5:00~6:00，冬天的话要晚一些，是在7:00~8:00。老人们去公园晨练对身体很有帮助，可以让他们呼吸一下新鲜的空气，帮助活动筋骨，让老人身体更加健康。
第3个回答 2021-06-23
晨练一般在早晨7:00~8:00这个时间段。老人早晨去公园晨练能够有效的促进身体的血液循环，而且还能够增强抵抗力和免疫力，更能有效的保护肝功能肾功能，尤其是能够促进肠胃的吸收能力，让胃口大增，还有就是经常陈列能够增强体质，能够有效的保护骨骼，让骨骼不易老化。
第4个回答 2021-06-23
晨练的最佳时间是5:30~6:30，这个时间段晨练的效果是非常好的，老年人早晨去公园晨练之后，就会让自己的身体更加放松，全身肌肉也会放松保持良好的心脏功能预防肌肉萎缩，防治冠心病，高血压，动脉硬化。