蹲下去，其中一只脚与地面平行伸直，这个怎么练

这个叫什么，应该怎么练

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推荐答案 2007-01-05

这个叫什么我也不是很清楚，我只知道这动作我能做。
当然开始的时候我也是做不了的
其实我们腿部都有这样的力量，只是平常用不到这部分的肌肉，它松弛了，没力量。
做这个动作刚开始的时候，身体稍后仰，慢慢的随着腿部力量的增强，就可以做这个动作了，很容易，加油！！

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第1个回答 2007-01-05

先炼下蹲，炼到能一口气蹲100个以上就开始炼单腿，先是用手扶着东西炼，炼到一定程度是时就成功了

第2个回答 2007-01-05

单腿下蹲运动
方法很简单，主要是两手臂打直保持身体平衡就行

第3个回答 2019-04-30

我没有锻炼过，可以一只脚蹲下去再起来，挺简单的

第4个回答 2007-01-04

慢慢练

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