第1个回答 推荐于2017-11-26
爱了，散了，哭了，笑了，人生就是如此多彩，爱情总有阴晴阳缺，谁敢说自己会一生就只爱一次，十有八九的恋爱以分手告终，塞翁失马焉知非福，所以法国人习惯对失恋的人说“恭喜”，恭喜你摆脱了一个不爱你的人，恭喜你失去了一棵歪脖子树却又可以面对一片大树林立的森林，恭喜是别人给的，但是伤口还是要你自己来疗养，只要你做到下面的“三项纪律、八项注意”，你受伤的心一定会很快好起来的：
三项纪律：
一、熟练掌握狐狸的“酸葡萄”哲学。
二、学会遗忘和等待。
时间是最好的疗伤工具，只要你还活着再严重的伤都会有愈合的那一天，当然前提是你不是一边喊疼一边去揭那个伤口。所以不要相信“爱上一个人可以是一分钟，忘记一个人却要一辈子”的鬼话，失恋以后你要做的只是继续好好做你的工作、别拒绝朋友对你的邀请、想哭的时候就大声的哭想玩的时候就尽情的狂欢，等待着有一天，当你再想起那个模糊的名姓的时候你已经快忘记了他长的什么模样，心里没有一点涟漪，那OK，你可以开始另一段恋情了。
三、要用平常的心态对待一场恋爱的开始和结束。
要以平常的心态看待欢聚和别离。一个巴掌拍不响，恋爱是两个人的事情，结束了双方都有责任，怨恨、遗憾、指责都无济于事，更不要在男人面前鼻涕加眼泪跪地磕头以死相逼，都没用的，而且会让自己变得很可怜。当他转身而去，地球还在转，太阳每天都升起落下，你的日子还要过下去，谁离了谁都能活。
八项注意：
一、不要自暴自弃。
二、不要保留他的东西。
三、不要去你们曾经常去的地方。
如果你不是认为自己的承受能力够强，就远离那些地方，如果你非要触景生情去那儿寻找点你们过去的甜蜜时光回来心痛不已，再写点痛苦伤感的美文赚取稿费的情况除外，否则失恋最初最好把那些美好的地域列为禁地。
四、不要试图和他做朋友。
我永远不相信爱人做不成可以做朋友的鬼话，曾经相爱的两个人让他们分手后还可以从此纯净如水坦然处之，不是玩自欺欺人的成人童话，就是你“心怀鬼胎”希望力波狂澜、重修旧好。
五、不要急于重新开始一段恋情。
试图用另一场恋爱来替代这次的失恋，用另一个人来替代离开的那个人，是最愚蠢不过的行为，因为这个时候你会不知道自己是爱还是需要，而于你于他都是不公平的。
六、不要一个人呆着。
有时候一个人傻想会把自己置于死角，去找朋友倾诉、去人多的地方狂欢、给很久没联络的老友打个电话，倾诉和把自己置于欢快的人群中，悲伤会恢复得比较快。
七、不要报复。
报复是失恋后的极端行为，伤害对方“自己不好过也不让你好过得”的做法和伤害自己“我要让你后悔一辈子”的想法，都是很愚昧的，既然分手一定是你们在一起不快乐，如果从此可以各自寻找自己的幸福，为什么非要都不好过呢？还有你伤害自己，如果他不再爱你怜惜你，即便是你离开这个世界，他还是照样好好的活，即便是他会后悔一辈子，于你还有意义吗？
八、不要回头。
好马不吃回头草，真是老祖宗的遗训啊，痛定思痛之后，你会明白爱到尽头覆水难收，当初的分手自有分手的理由，不合适就是不合适，想上吊有一片森林呢，干吗总在一个树上吊死。
最后我用杜拉斯说过的一句话结束：我们可以不爱，但是不要失去爱的能力。所以保持住你的“爱的能力”牢记三大纪律八项注意信心十足的等待即将发生的恋情，当新的爱情降临，那恭喜你，曾经失恋！本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-03-12
情感婚姻咨询：失恋
失恋的人们往往会有一个心理适应期，有的人可以快速恢复。有的人长久沉浸在悲伤失落的情绪之中，难以让自己从中恢复过来，甚至形成心理障碍。重庆寸草心心理咨询师张彭解释面对失恋，正确为自己做心理调节和调适，可以帮助自己快速走出灰暗期，恢复心理健康。
1.给自己反省的时间
有很多人不愿面对自己失恋的事实，也不愿正视自己在恋爱关系中不足，只是对恋人仇视和愤恨。其实一段感情的失败，大可把它当作一段提供自己成长的事件。让自己面对这段恋情，反省自己的言行，寻找失恋的形成根源，多多在自己的这方寻找错误。然后给自己成长的力量，甚至感激你的恋人对你的付出。
2.放空自己的心情，让自己生活丰富起来
一旦失恋，生活重心也许就会偏离，生活也变得单调和空洞起来，此时不妨给自己的生活作出安排，做一些以前一直想要做的事，下面的事都对你的心情调整有帮助。
(1)旅游远足：外出旅游或者到风景优美的景区走一走是真正的疗伤方法，远离自己的伤心地，到大自然中发泄自己的负面情绪，而远足、爬山等一些身体运动也能让自己的心情好起来。
(2)学习：学习知识可以让自己强大起来，没有了恋人需要陪伴，那么就当作给自己增加了努力学习和工作的时间。
(3)运动：运动不仅可以发泄自己的情绪，还能锻炼身体，让自己身体健康、身材匀称，所以不妨利用失恋的时间空档期进行运动，将自己的心理和身体调整到一个好状态，以迎接下一段的恋情。
(4)换一个装扮：可以改变自己的穿衣风格，或者换一个发型，让自己的外形做一个大调整，展现一个全新的面貌，彻底告别过去。
(5)写日记：可以通过写日记来记录自己的心理历程，一方面自己可以将负面情绪宣泄出来，另一方面，写日记可以带动人的思考，让自己对感情有一个更加理智的看法。
(6)K歌：到KTV大声的唱歌、吼叫可以有效的排解负面情绪。
3.寻求家人、朋友的安慰和支持
失恋是一种情感的缺失，但我们还有亲情、友情，所以不妨从他们那儿获得补偿，可以向家人或者朋友诉说自己的悲伤、难过，寻求他们的温情和陪伴。重庆寸草心心理咨询师张彭强调身边人的支持帮助可以帮助失恋的人调节心理创伤。
除了上述几种方法以外，还有其它更多的可以调节失恋创伤的办法，具体则要因人而异，需要提醒的是，排解负面情绪的方法不但要对自己有效，还要是良性的，对自己没有创伤的。
除了生活中的自我排解方法，寻求专业的心理援助也是一个很好的途径，心理咨询师的引导，能够让你更加快速和健康的走出失恋的阴影。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。
第3个回答 2019-10-08
没有一段经历是白费的。走进一段亲密关系后，又因为各种各样的理由而分开，最终无论结局如何，不管怎么选择，都会成为生命中无法改写的记忆。
你可以选择走出来，忘掉过去，重新开始；也可以选择挽回这段关系，尽最大力量去争取，不留遗憾。
无论如何这个经历都会使你成长。爱和人生都是需要漫长的领会和学习的，不管现在你是觉得解脱还是痛苦，过去这阵子后，你会感谢过去的自己。
加油。
第4个回答 2019-12-10
失恋是人生的必修课，每个人在感情的世界里都会遇到挫折，失恋不可怕，可怕的是沉浸在这段关系中无法自拔。如果你失恋了，你可以试着这样调整情绪：第一、尝试去接纳新的朋友，开始新一段恋情。第二、换一种角度认识失恋，它让你远离了渣男和不适合自己的恋人，也是一种幸运！