第1个回答 2013-11-20
适当的体育锻炼~ 补充营养~~如果是发育阶段那就正常啦我初中的时候一天要睡12小时O(∩_∩)O~
第2个回答 2013-11-20
八小时睡眠还算正常,唯独的是每天用脑比较大,脑部容易缺氧,可能会打哈欠或者感到疲乏。还有现在青少年处于新陈代谢旺盛期,各种机能运转都比较消耗能量。~ 建议补充营养,然后加强学习效率,实在太困就晚上早睡一会~还有及时补充能量,必要的时候饮用或者食用一些提神的东西。
第3个回答 2019-04-13
换一种看书方式,比如边看书变默写什么的; 调整看书时间,调至你学习状态最佳的时候。比如我,以前喜欢晚上看书,但总觉得一看书就像睡觉,随意我晚上都不看书了,一般早上和下午看。 看会休息会,虽然不怎么建议这个方式没因为效率确实不怎么高,但没办法的时候也可以试试。 每天减少点看书计划,别一次就给自己定很多任务,以后习惯了晚上学习后在逐渐增加学习量。 以上是个人经验总结加建议,希望能有所帮助,祝你学业进步]