第1个回答 2014-04-30
10种对健康最有利水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。 许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
第2个回答 2014-04-29
苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。 另外，其实没种水果都有他的好处，以不同效果而议。。。顺应季节吃就好啦 。。。。
第3个回答 2014-04-29
榴莲。水果之王。拥有相当丰厚的营养。每日吃不能超过3个果实不然营养过盛会上火。 山竹。水果之后拥有不次于榴莲的营养。并且能抑制榴莲的上火。如果吃榴莲上火了吃山竹立刻就好
第4个回答 2014-04-29
两条原则： 1.天地万物，存在即有道理，所有的水果都各有各的营养，建议各种水果都吃。 2.顺应季节来吃，不要吃反季节的，比如西瓜，三伏天吃，可以祛暑气、利湿，但冬天吃，就太寒凉了，不利于身体健康。
第5个回答 2014-04-29
每种水果都有它本身的好处 和营养物质 就看你个人比较喜欢吃什么 什么水果都吃点对身体很好本回答被提问者采纳