上课的时候总是不能集中注意力，其他没什么，就连做功课的时候头也会不由自主的低下去，效率很底。有的时

Question

上课的时候总是不能集中注意力，其他没什么，就连做功课的时候头也会不由自主的低下去，效率很底。有的时候一阵恍惚，别人和我说话我也含含糊糊，感觉丢神了。我也不太清楚怎么回事，我今年初三，一般晚上10点半左右睡觉，也感觉没什么不妥，可是白天状态就是不好。眼看就要中考了，我该怎么办，喝浓茶对提高注意力有帮助吗？各位帮我看看有什么简单有效的方法。

Answer 1

　　你好，走神、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。
　　
　　我通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，具体练习参考：精英特官网。
　　
　　在平时的学习复习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
　　
　　上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

Answer 2

喝茶对提高注意力没用追答

我可以帮你私聊我

Answer 3

不要喝浓茶，会影响睡眠质量，影响白天的状态。