首先这个问题因人而异
我每个星期去健身房四次，早餐2个鸡蛋，午餐2个，晚上从健身房回来再一杯牛奶加2个鸡蛋,都是整个吃的，持续1个多月了，身体无任何异样。既不会打嗝，也不会腹胀，大便什么的都正常。
之前我也上网查过，总觉得网上都是以讹传讹。
譬如网上盛传的什么“鸡蛋不能和豆浆同吃”，网上的解释就是豆浆含有一种抑制蛋白质分解吸收的酶，会抑制人体对鸡蛋里蛋白质的吸收。
但你仔细想想，高中生物课本就告诉我们，酶的生存温度是25度左右，我们喝的豆浆都是高温煮熟的，酶的活性早给破坏掉了，又何来抑制蛋白质的吸收呢？
一开始我还不放心，就以上两个问题我还特地咨询过医生，医生不置可否，没有说什么。
其实胆固醇超标这个问题，你也可以放心，鸡蛋蛋黄含有丰富的不饱和脂肪酸，作用就是清除人体内多余的胆固醇。
那些所谓的一天不能吃多个蛋黄怕胆固醇太多的问题，本身就是针对那些体内胆固醇本来就超标的大腹便便的中年人。
不过，回到开头那句话，每天吃多少个鸡蛋（蛋黄）是因人而异，我是从每天2个，到每天4个，再到每天6个的，让肠胃慢慢习惯。
因为鸡蛋的营养实在太全面太丰富了：
对男性而言，可以增加荷尔蒙，增加肌肉；
对女性而言，可以美白肌肤。
以上内容仅供参考，毕竟能帮人的确是一件很快乐的事情，很多时候看似举手之劳，但却能改变别人的生活品质，这是一件非常有意义的事情。
我每个星期去健身房四次，早餐2个鸡蛋，午餐2个，晚上从健身房回来再一杯牛奶加2个鸡蛋,都是整个吃的，持续1个多月了，身体无任何异样。既不会打嗝，也不会腹胀，大便什么的都正常。
之前我也上网查过，总觉得网上都是以讹传讹。
譬如网上盛传的什么“鸡蛋不能和豆浆同吃”，网上的解释就是豆浆含有一种抑制蛋白质分解吸收的酶，会抑制人体对鸡蛋里蛋白质的吸收。
但你仔细想想，高中生物课本就告诉我们，酶的生存温度是25度左右，我们喝的豆浆都是高温煮熟的，酶的活性早给破坏掉了，又何来抑制蛋白质的吸收呢？
一开始我还不放心，就以上两个问题我还特地咨询过医生，医生不置可否，没有说什么。
其实胆固醇超标这个问题，你也可以放心，鸡蛋蛋黄含有丰富的不饱和脂肪酸，作用就是清除人体内多余的胆固醇。
那些所谓的一天不能吃多个蛋黄怕胆固醇太多的问题，本身就是针对那些体内胆固醇本来就超标的大腹便便的中年人。
不过，回到开头那句话，每天吃多少个鸡蛋（蛋黄）是因人而异，我是从每天2个，到每天4个，再到每天6个的，让肠胃慢慢习惯。
因为鸡蛋的营养实在太全面太丰富了：
对男性而言，可以增加荷尔蒙，增加肌肉；
对女性而言，可以美白肌肤。
以上内容仅供参考，毕竟能帮人的确是一件很快乐的事情，很多时候看似举手之劳，但却能改变别人的生活品质，这是一件非常有意义的事情。
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第1个回答 2010-08-31
鸡蛋一个星期吃4-5个最好了,它里面的营养是人所需的,但蛋黄不能吃多,因为它里面含有太多的胆固醇,胆固醇在体内分解很慢,又很难排出体外.多了就累积在血管中,容易阻塞,发生危险.所以蛋黄不能吃多,蛋清没问题.一定要记住懊本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-08-30
一般情况下 一天一个蛋 貌似就够了