我每天都会运动 吃这些还会长胖吗 要减量吗
追答会的要减量，运动最多只能减去体脂肪的百分之4，减肥的关键是节食，运动只能铺住塑型
追问那我应该少吃什么呢
追答酸奶一天只能喝一瓶，水果最好也吃一个，平常多吃蔬菜(最好生是)最不能吃的水果是香蕉
追问不吃主食吗
追答可以吃但只能吃一小勺，过了下午4点就不推荐吃了
追问米饭就吃一小勺吗 主要我现在已经营养不良 吃不下去饭 所以每天只能吃很多水果和酸奶 我每天都去健身房
追答如果你营养不良的话，那就要多吃一点了，最好是豆制品，但运动量也要加大，最好消耗的热量要大于摄入的热量，也能减肥(体重下降的不会很快，但是外表看起来会瘦)
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我每天都会运动
追答运动时间，强度？
追问十分钟跑步 二十个仰卧起坐 呼啦圈 哑铃 走1公里 跳舞
追答十分钟跑步太短，改成慢跑半小时，仰卧起坐增加至100个，慢慢加不用一次性直接100。呼啦圈15到半小时，哑铃可多可少，跳舞可以