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b族维生素能长期服用吗
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推荐答案 2014-06-20
B族维生素广泛的存在大量食物中,每天摄入的蔬菜、水果甚至粮食里都含有B族维生素。
B族维生素是水溶性维生素。经常有人提议淘米时间不要过长、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因为长时间浸泡会是食物中的B族维生素溶解到水里,最终造成流失。
B族维生素的主要作用在于神经营养、抗衰老,辅助治疗。B2营养神经,B6加速油脂代谢,配合治疗三高。B12属于少量摄取即可满足身体需要,抗衰老,营养神经。
其实日常饮食如果不挑食,B族维生素是最不容易缺乏的。同时由于它是水溶性的,长期服用并不容易引起体内堆积。但是,如果单纯作为营养素来吃,那么更推荐通过日常饮食补充。如果作为药物治疗,推荐对症选择。
总的来说,B族维生素是可以长期服用的。
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其他回答
第1个回答 2019-08-02
维生素b族可以长期服用。维生素B族属于水溶性维生素,摄入后,如果满足人体的需要,则不会进一步吸收,而随大便排出体外。
不过,饮食均衡的时候,食物中的维生素B族,一般可以满足人体的需要,不需要另外补充,超量口服补充,会造成药物的浪费,增加经济负担。如果是进食不足的人群,或者是本身有营养不良,则可以考虑长期服用维生素B族。
在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
第2个回答 2019-11-21
b族维生素不建议连续长期吃,因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期,体内物质含量越高越容易吸收疲劳,补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环,改善身体对b族维生素的稀缺情况。
维生素b可缓和放射线对人体造成的代谢紊乱问题,但是,这并不表示在吃这种维生素的时候就需要长时间吃,在吃时建议第一个月吃完以后停服一个星期再继续吃,第二个月吃完以后停服两个星期再继续吃,第三个月吃完以后就可以了,也就是说三个月左右进补一次即可。
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片吃3个月可以吗
答:
那么是不需要吃这么长时间的
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