第1个回答 推荐于2017-11-26
经常遭遇不可避免的烦躁,搞不清怎么回事,反正是感觉人比较乏力,不想看书,这个 时候究竟该怎么办,是彻底的放松一下,还是应该坚持到底,让这种感觉消失,这的确 很难办。首先,必须搞清楚莫名烦躁究竟是出于一种什么原因呢,又如何才能静下来 ? 莫名的烦躁可能是一种不可避免的东西,人的精力毕竟有限,很难一直保持旺盛的精 力,树立一个坚定的目标并为它做出百分之百的努力是一件多么爽的事情啊,但我好像 很难找到这种目标,也很难让自己能够百分之百的投入。如何暂时我不能做到如何去避 免莫名的烦躁,那我还是先考虑当这种莫名的烦躁真的出现时,我该如何去克服它。如 果自己当时真的感到很疲倦的话,那肯定是需要休息了,这个时候就得好好放松一下, 放松的方式很有讲究,不适当的放松反而让自己会更累,必须尽快让自己静下来,不要 让自己浮躁,浮躁才是最最恐怖的东西,任何时候都要让自己能保持一种平静的心态,不要累了之后就像这怎么放纵自己一下,这是得不偿失的,放纵的结果往往导致自己浮 躁起来,并且需要更多的时间去恢复,这是需要特别注意的地方。放松的方式可以有很多种,如果使大脑疲劳的话,这个时候最好能走出去呼吸呼吸新鲜空气,不要再去通过 看什么书来放松,出去找个安静的地方,一个人好好的清静一下,让自己畅想一番。还有可以出去走走,边走边想,或者找个人聊聊天。还有当然就是运动,通过运动能让自己得到彻底的放松,并且还可以洗个澡,那种感觉是很爽的。其实如果我感到累的话, 多半应该是属于那种精神上的累。好像自己一下子会很沉沦,这的确是一种很恐怖的感觉,并且成周期性出现,如果这个不能好好解决的话,那实在是一件很糟糕的事情。另 外还有就是一种假性的累,明明很好的,拿出书来就会烦躁,这个时候一定不能放弃,要坚持住,让自己迅速静下来。如何判断自己是真的累还是假的累,应该是一件比较容 易的事情,自己当时肯定也能感觉到。疲倦的时候要尽快让自己恢复过来,始终保持精神饱满,无论如何,良好的精神状况是很好的,遇到一些稍微不顺心的事情,要能想得开,这的确是让自己烦躁的一个很大的原因,突然发现,烦躁往往总是因为一些不顺利引起的,例如生活中的一些小事情,一定要让自己放得开,不要为一些不值得的小事情烦恼,那是很不值得的。有时候正在做的某个项目或者看的某本书很烦,也会让自己烦 躁起来,这个时候千万要冷静,慢慢让自己能够静下来,并且这个时候只要花点时间,一般肯定是能静下来的,不要急躁,看书的时候要慢慢来,该看的东西就得慢慢看,不要老想着看了多少了,这样一方面容易让自己浮躁,一方面也会降低看书速度,更进一 步加深浮躁情绪。 总结一下: 1。不要为生活中的小事烦恼,放开一点,为这些事情烦恼是很不值得的,遇到事情就着 手去解决,不要怨天尤人,也不要急躁 2。看书或者作项目的时候要尽量投入进去,看书不是为了看完,不要急,能看多少快就 看多少快,急也没用,反而让自己情绪烦躁起来,这个要非常注意改进。 3。当自己真的感到有些烦躁的时候,迅速找到让自己烦躁的原因,并立刻去解决,多笑 一笑,有时候就是莫名其妙的笑一笑也会让你的心情轻松起来。 4。如果真的感到累的话,要立刻放松休息,注意不要放纵,让自己更累,找一个自己当 时认为最适宜的方法放松自己,一定不要放纵自己 5。自己也应该尽量避免这种状况的出现,烦躁的情绪可以在每时每刻去克服,一旦自己 不开心,有什么事情感到想不开,立刻去解决好;平时也要注意劳逸结合,不要让自己 的状态时好是坏,要每时每刻保持旺盛的精力 6。一旦出了问题,就要立刻采取行动去解决,不要傻傻的什么都不做,让不好的状态持续下去本回答被提问者采纳
第2个回答 2018-09-15
因为你天天都在写作业
第3个回答 2020-02-22
你为什么不开心,你自己有想过根源吗?是你自己想的太多了,还是经常为一些小事弄得自己不开心?把自己的心放开点,多点与人接触,不要总是窝在自己的世界里,多出去走走。
第4个回答 2020-01-21
现在工作的节奏不断加快及人际关系紧张给你带来极大的精神压力,感觉很不开心。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!