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每天晚上快走俩小时不吃晚饭一个月能瘦多少正常人
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推荐答案 2014-05-16
这个主要看你的步速多少,另外,你说的是不吃晚饭吗?
如果45分钟内走6.5公里的话,每天两个小时,那么一个月下来至少能减掉2kg;
注意饮食,不吃辛辣,油炸等食物,多吃纤维含量高的,水果蔬菜;
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每天
坚持走路上下班,还有
晚上一
起一共2
小时
,
一个月
下来
可以瘦多少
斤
答:
快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量,一天能坚持2个小时可以消耗400-600大卡
,加上适量的饮食管理,一天的热量缺口可以控制到1000大卡左右,一公斤脂肪是7700大卡,这样一周差不多是2斤进度,一个月是8斤左右的进度。走路减肥主要是注意 快走的速度要保持,只有保持到一定的心率才能帮助燃脂 时间要每...
...
晚上不吃晚饭快走
两个
小时
,这种情况
能瘦
吗?希望大家瘦
答:
肉类占百分之五,另外如果楼主不是干体力活的,饮食量通通减半,只维持最基本的人体需要营养需要,这样脂肪慢慢就会下来,一年能减20到50公斤,注意,50公斤我只看到女孩子成功过,因为她们确实不需要 吃太多,而且她们也经常运动。
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