胸窝疼，对着胸窝的背部也疼，捶背部可以缓解疼痛，怎么治疗？肩部和颈部疼痛有两个主要原因。首先是颈椎的问题。通常，长时间坐在电脑前或在桌子旁工作会导致颈椎问题，如颈椎间盘突出、VAI神经受压导致颈部疼痛、上肢疼痛，甚至麻木。对于颈椎问题，每天来诊所就诊的患者中约有一半是颈部和肩部疼痛。让我们首先考虑颈椎病和肩周炎的包容性因素。事实上，这两者不能完全分开，因为颈椎病可能诱发肩周炎。它们经常共存。
一些媒体进行了一项调查，发现30.91%的现代城市人每天花5个小时在手机上。如果他们走路，上班，甚至上厕所，他们不能离开他们的手，大多数人都会低头看手机。段教授建议，当你扔手机超过一个小时时，你需要站起来移动你的脖子。颈部疼痛有两个主要因素。一是肌肉组织的张力和触痛，这不足以支撑颈部。如果你在一个长期的位置上坚持太久，它会导致疼痛。用手触摸颈部的背部和侧面肌肉，以减轻疼痛，有些疼痛可以通过手动按摩消除，
作为一个与你有过类似经历的人，我很荣幸能回答你的问题。通常，疼痛有三种类型：第一，它是由于长期工作时坐姿不正确造成的，即你累了；TEM空调在室内吹了很长时间，脖子和肩膀周围有有效的保护。说实话，你所说的这个问题是一个非常常见的问题。长时间低着头坐在办公桌前工作很容易导致颈部和肩部肌肉僵硬。例如，如果你低着头工作3-4小时，用手触摸颈部和肩部的肌肉，这是非常困难的。
如果肌肉不经常使用，弹性会降低甚至变硬，长度会缩短变紧，力量不足，容易疲劳等。如果你在更换配水器时遇到困难，这意味着你的肌肉状态有问题。建议你每周去按摩店按摩一次颈椎和肩膀，用闪光罐放松，拉肌按摩更有效、更快。我不认为有更好的方法，因为长时间后手臂也会发冷。
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