血糖高吃什么食物最好最佳

Question

如题所述

Answer 1

血糖偏高吃一些低糖类的食物会好一些，比如吃些蔬菜、五谷杂粮、低糖水果等，也可以适当吃肉食，保证营养全面，平时要减少糖分的摄入，不吃油腻的食物。1、蔬菜：血糖偏高的患者可以吃一些含糖量偏低的蔬菜，比如吃丝瓜、苦瓜、冬瓜等食物，也可以吃一些芹菜、韭菜及芦笋等。这些食物当中不含有大量糖分，在吃了以后能达到补充营养物质的作用，而且含有大量水分，可以加快人体代谢，有助于体内糖分代谢，对血糖的控制有一定好处。2、五谷杂粮：血糖偏高也可以吃一些五谷杂粮，比如吃绿豆、大麦，以及玉米，也可以吃小麦或荞麦面、赤小豆等。此类食物能够增加饱腹感，减少体内热量摄入，抑制糖分吸收，有助于使血糖得到控制。3、低糖水果：此类患者也可以吃一些低糖类的水果，比如鳄梨、柚子、猕猴桃、木瓜等，适当吃这些水果，可补充多种维生素、微量元素，也不会过度升高血糖。4、肉食：可以选择鱼肉、虾肉、牛肉等，几乎没有糖分含量，而且有较多蛋白质等，有助于补充营养，但是不能进食过多，以免加重胃肠道负担，引发腹胀、恶心等不适。血糖偏高的人平时要注意监测自身血糖，避免血糖水平升高，如果血糖持续升高，可在医生的建议下服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等药物予以控制。

Answer 2

血糖高，吃什么食物最好最佳？血糖高的话，一定是要控制食量，然后控制糖量，含糖量高的尽量不吃，吃什么食物最佳呢？如果是粗粮就是主食的话，最好是荞麦面呢？荞麦米饭呢？糟米啊，黑米啊，都是可以的，如果是肉类的话，鸡鸭鱼鹅肉都，如果是肉类的话，鸡鸭鱼鹅肉都是可以的，如果是蔬菜，如果是蔬菜类的话，蔬菜类的话，一般都是可以吃的，只是要控制食量，而且要荤素搭配的比较好一点，水果的话是尽量吃苹果吧，那其他的水果橙子也是可以吃其他其他的水果的话，含糖量也是比较高的，不建议经常吃，就像葡萄啊，荔枝啊，龙眼啊，芒果这种都是含糖量非常高的，最好是不吃或者是适量吃，吃个几颗还是没问题的，解解馋还是可以的，但是尽量不是最好的，其他的也没有什么吧，正常生活中也就这个这些东西，主要就是控制食量，控制摄入的糖量，米饭馒头最好是不吃，增加运动量，饭后一小时的运动慢跑啊，快走啊，都是可以的，饭后半个小时开始，然后慢跑快走都是可以的，都是可以降糖的

Answer 3

血糖高的话，一定是要控制食量，然后控制糖量，含糖量高的尽量不吃，吃什么食物最佳呢？如果吃粗粮的话，最好是荞麦面，荞麦米饭，糟米啊，黑米啊，都是可以的，如果是肉类的话，鸡鸭鱼鹅肉都是可以的，如果是蔬菜类的话，一般都是可以吃的，只是要控制食量，含淀粉类的不要吃，如土豆，地瓜等，多吃点木耳，而且要荤素搭配的比较好一点，水果的话是尽量吃苹果吧，那其他的水果也是可以少吃点，含糖量比较高的，不建议经常吃，就像葡萄啊，荔枝啊，龙眼啊，芒果这种都是含糖量非常高的，最好是不吃或者是适量吃，吃个几颗还是没问题的，解解馋还是可以的，但是尽量不吃，正常生活中也就这些东西，主要就是控制食量，控制摄入的糖量，米饭馒头最好是不吃，增加运动量，饭后一小时的运动慢跑啊，快走啊，都是可以的，饭后半个小时开始，然后慢跑快走都是可以的，都是可以降糖的