abc疗法abc分别代表什么

Question

如题所述

Answer 1

A代表Activatingevent（激活事件），B代表Beliefs（信念），C代表Consequences（后果）

1、ABC理论（ABC Theory of Emotion）是理性情绪疗法的核心，由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯创立，它属于3种认知疗法中的一种，另外两种分别是认知行为矫正法和阿伦贝克对抑郁的认知疗法。

2、ABC理论也是认知行为疗法的核心思想来源，因为采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在埃利斯对人的基本看法之上的。

3、A是指外界的诱发性事件，即外界发生的客观事件；B是指信念，即个人对外界发生事件的解读、评价，它是基于个体几十年的成长经历形成的，且通常是内隐的、不易为个体所察觉；C是指结果，即个体产生的情绪或心理反应，如焦虑、抑郁。

理性情绪疗法通过改变人们对事件的看法和反应，从而改变他们的情绪。该疗法旨在改变人们不利的情绪反应，以改善他们的心理健康。

4、在ABC理论中埃利斯深入阐述了认知与情绪及行为反应之间的相互关系，通常人们会认为人的情绪和行为反应C是直接由诱发事件A引起的，即A引起了C。

ABC理论则指出，诱发事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，人们对诱发事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。即“人非为事物所扰，乃为其观而自扰之”。

同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。这就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在起作用。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来，也可能觉得这是是背水一战，不能失败。于是不同的B带来的C大相径庭。