过度焦虑的4个典型表现

Question

如题所述

Answer 1

4个过度焦虑的典型表现

1.容易多想，尤其善于设想最坏情况。

一个焦虑的人，非常习惯性地把事情往更坏最糟糕的境地去考虑。拿忘带钥匙举例，不容易焦虑的人，只是想着回家找个开锁可以了，但太过焦虑，就会想各种其他并太可能出现的情况，什么钥匙丢外面了，找不到开锁了，太贵了，下次又忘记了等等……

这里面有一个潜意识是:焦虑的人因为这次的事情没有处理好，开始产生联想，把事情往更坏的方向去想，会觉得既然这次都处理不好，如果以后更糟糕，那么就更无法面对。

2.躯体不适症状。

焦虑症患者不仅仅会出现心理方面的改变，还可能会出现躯体不适症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状，如:心悸胸闷、消化不良、月经不调、手指震颤、头晕目眩疼痛、全身疲乏感等症状，甚至有部分焦虑症患者会出现睡眠障碍，出现失眠、早醒、梦魇等情况。

3.精神运动性不安。

精神运动性不安是焦虑症患者常出现的症状，表现为坐立不安、心神不定、走来走去、搓手顿足、小动作增多等精神运动性紧张。另外也可能出现自主神经功能障碍性症状，出现流汗、颜面潮红、震颤、流涎等自主神经功能紊乱症状。这些症状的出现可不同程度的影响到焦虑症患者的心理和生理状况，影响患者的日常交往和生活。

4.产生自我攻击。

焦虑本身只是一种情绪，无关对错。但焦虑会带来诸多的负面影响，这需要我们每个人都重视，最明显的一点是，一个习惯性焦虑的人，会不断地自我攻击。一种表现是，他们会用负面的想法和情绪去回想曾经发生的事，产生后悔等新的情绪。另一种表现是，他们会过于忧虑未来，认为自己不够好，根本没办法处理那些未知，从而更加不自信和自卑，甚至于全盘否定自我。焦虑的自我攻击，说简单点，就是过度关注自己本身的缺点和错误，然后无形中夸大了它们的负面作用。