前几天打篮球 一下子跑得太多了 导致左脚脚背走路时有点痛 然后我喷了云南白药 也热敷过 但是更疼了

Question

前几天打篮球 一下子跑得太多了 导致左脚脚背走路时有点痛 然后我喷了云南白药 也热敷过 但是更疼了 这是为什么？ 明天要篮球比赛了 怎么才能让这种情况快速好转一下？

Answer 1

你这就错误了，打球脚扭伤了第一时间不是要热敷，是要冰敷，因为热敷会加速血液流动，可导致软组织内血管扩张，从而增加组织液渗出，加重局部组织肿胀，压迫神经引起疼痛。正确的处置方法是，开始时用冰块或冷毛巾冷敷，从而使扭伤部位血管收缩，减少渗出液。同时要注意休息，将扭伤均部位抬高20。30。以增加血液与淋巴液的回流，从而减轻局部肿胀。扭伤超过72-96小时后，如肿胀仍无好转，此时可用温热敷，以促进局部血夜循环，或使用药物贴敷、理疗等治疗措施，活血化瘀，加速渗液吸收，促使肿胀组织软化，以后扭务会逐渐好转。
希望能帮到你！

Answer 2

休息。再打更不好了！不要参加了，伤了要养，伤筋了！运动之前一定做热身运动，把全身筋拉开！再不注意小心筋断，不要打了，好了再打

Answer 3

用冰敷一下，还可以坚持篮球赛。。

Answer 4

喝三七片